Cum să schimbi o persoană; Dieta alimentară din cauza arterelor înfundate Alimentație sănătoasă SF Gate

Articole similare

Peste 80 la sută dintre americanii cu vârsta peste 30 de ani au înfundat arterele, potrivit 2011 furnizat de Universitatea din Maryland. Arterele înfundate, cunoscute și sub numele de ateroscleroză, sunt cauzate de o acumulare de grăsimi, colesterol, calciu și alte substanțe de-a lungul pereților arterelor. Ateroscleroza vă crește riscul de boli de inimă și demență vasculară. Modificarea dietei poate inversa efectele arterelor înfundate și vă poate îmbunătăți sănătatea.

persoană

Înlocuiți-vă carnea bogată în grăsimi cu surse foarte slabe de proteine. Pentru a ajuta la desfundarea arterelor, aportul total recomandat de grăsimi este de 20 până la 30 de grame pe zi. Sursele foarte slabe de proteine ​​conțin mai puțin de 3 grame de grăsime pe uncie - și includ măcinate, albușuri de ou, eglefin, somon, filet de porc, carne de pasăre fără piele, burgeri vegetarieni și edamame.