Cum să scapi de om țâțe; Pierde exerciții de grăsime toracică pentru moobs
ÎNTREBARE: Am folosit cu succes recomandările dvs. de antrenament și dietă în ultimul an și am ajuns acum la un punct în care corpul meu începe să arate în sfârșit suficient de bine pentru a mă arăta. Există un singur lucru care mă oprește ... bărbați țâțe (aka moobs).
Este ciudat. Chiar dacă am construit o cantitate vizibilă de masă musculară peste tot (inclusiv pieptul meu) și am pierdut o cantitate decentă de grăsime din stomac, pieptul meu încă nu este plat sau la fel de slab ca restul corpului meu ... mai ales partea inferioară o parte din el în jurul mamelonului.
Mă întrebam ce trebuie să fac pentru a pierde această grăsime și a scăpa de moob-urile mele? Care sunt cele mai bune exerciții? Ar trebui să fac mai multe prese de declin și muște? Ar trebui să fac mai mult cardio? Sau am nevoie cu totul de altceva?
RĂSPUNS: Îmi place automat orice întrebare care implică o problemă care are propria poreclă drăguță. Moobs! Sună ca un adorabil personaj Disney. Ceea ce cred că este cam ironic, având în vedere că este probabil cea mai urâtă, mai puțin adorabilă caracteristică fizică pe care o poate avea un tip.
Și dacă citiți acest lucru chiar acum, probabil că îl știți prea bine. Grăsimea toracică nu este frumoasă. Este genul de lucruri care pot face ca trupul unui tip să arate rău, indiferent cât de slab, rupt, tonifiat, crestat (sau orice alt adjectiv preferați).
Să ne dăm seama cum să scăpăm de el odată pentru totdeauna ...
Ce cauzează omul tău țâțe?
Pentru a ne da seama cum să scăpăm de bărbații tăi, primul lucru pe care trebuie să-l facem este să ne dăm seama ce anume îi determină să existe în primul rând.
Există 4 răspunsuri posibile:
Cauza # 1: Grăsime toracică
Iată ceea ce toată lumea își asumă în mod automat cauza și, în multe cazuri (dar departe de toate), acestea sunt corecte. Și asta este pur și simplu gras. Ca în, grăsime corporală. Ca și în același tip de grăsime localizată pe orice altă parte a corpului (de exemplu, stomacul).
În acest caz, este situat pe piept, ceea ce se întâmplă să fie un loc foarte inestetic pentru el, datorită faptului că aspectul mai moale, mai rotund și mai pufos pe care îl creează începe să capete forma unui lucru care seamănă mai mult cu sânul unei femei, mai degrabă decât cu pieptul unui bărbat, mai ales că majoritatea acelei grăsimi sunt depozitate pe porțiunea inferioară în jurul și sub mamelon.
Cauza # 2: Pielea slăbită
În continuare vom avea nefericitul efect secundar al cauzei # 1. Vedeți, când aveți o cantitate semnificativă de grăsime corporală pe ORICE parte a corpului și apoi pierdeți cu succes acea grăsime (da!), Veți rămâne cu un anumit grad de piele slabă în majoritatea timpului (boo )!).
Deci, dacă ați avut multă grăsime toracică la un moment dat și apoi ați pierdut-o, există șansa ca pielea lăsată rămasă acum în acea zonă să capete aspectul sânilor/mușchilor cu aspect slăbit.
Cauza # 3: ginecomastie
În continuare avem ceea ce poate fi considerat cu adevărat termenul tehnic oficial pentru bărbați sânii ... ginecomastie. Cu toate acestea, principala diferență este că ginecomastia NU este grasă sau piele. Este real țesutul mamar care apare la bărbați ca urmare a nivelului de testosteron și estrogen scăzut (sau mult).
Acesta este motivul pentru care ginecomastia apare cel mai adesea în mod natural (și frecvent) la băieți în timpul pubertății (când nivelul hormonilor este nebun) și la bărbații în vârstă (când nivelul de testosteron scade). În mod similar, ginecomastia este, de asemenea, un efect secundar comun al consumului de steroizi și droguri (și, de asemenea, de anumite medicamente). Și, cel puțin frecvent, dar încă posibil, ginecomastia poate fi uneori un simptom al unei probleme de sănătate de bază mai grave. În celelalte cazuri, este complet benign ... cu excepția urâtului său.