8 sfaturi pentru a răspândi bunătatea prin alegerile dvs. alimentare - Nutriție - Subiecte - Campanii și subiecte -

FOUR PAWS International

Fă bine cu mâncare bună

Există multe modalități de a răspândi bunătatea față de toate ființele vii. Alegerile alimentare compasive și consumul crescut de produse vegetale joacă un rol major. Pentru a reuși, am adunat câteva sfaturi simple despre modul în care alegerea, pregătirea și gătitul mâncării pot crea un efect de bunătate.

Alege-ți ingredientele cu înțelepciune

Majoritatea produselor pe bază de animale includ cruzimea, deoarece provin din sisteme de păstrare intensivă în care animalele nu sunt ținute și nici tratate corespunzător. Puteți face pași mici și puteți decide cu fiecare masă ce ingrediente să includeți și de unde provin. Căutați etichete și verificați ce ingrediente ascunse de animale sunt listate, care ar putea fi deghizate sub nume neobișnuite fanteziste.

Good Food = Good Mood

Ne putem mânca mai fericiți? Da, putem! Există acum un număr foarte mare de dovezi care sugerează că dieta este la fel de importantă pentru sănătatea mintală ca și pentru sănătatea fizică, spune Felice Jacka, președintele Societății Internaționale pentru Cercetarea Psihiatriei Nutriționale. „O dietă sănătoasă este protectoare, iar o dietă nesănătoasă este un factor de risc pentru depresie și anxietate” ¹. Avocado este cunoscut pentru a da putere creierului, nucile sunt bogate în acizi grași Omega-3 care stimulează starea de spirit, roșiile, precum și cartofii sunt cunoscute ca fiind luptători împotriva depresiei ². Creșterea aportului total de legume poate crește vibrațiile pentru a vă simți bine, deci este întotdeauna un lucru minunat de încorporat.

---