Cum să preveniți căderea sânilor după sarcină Bună maternitate
De: Stephanie Dube Dwilson
Sânii lăsați sunt o preocupare comună pentru o femeie însărcinată. Din păcate, sânii lăsați sunt în mare parte genetici.
De asemenea, este normal ca țesutul mamar să cedeze odată cu vârsta, indiferent dacă o femeie naște vreodată.
Acest lucru nu înseamnă că prevenirea sau încetinirea procesului de lăsare a sânilor este imposibilă. De fapt, femeile pot face mai multe lucruri pentru a-și menține sânii obosiți cât mai mult timp.
Purtați lenjerie de susținere în timpul sarcinii. Protejarea sânilor împotriva lăsării începe înainte de nașterea bebelușului. Pe măsură ce sarcina progresează, sânii vor deveni mai mari. Țineți pasul cu creșterea lor achiziționând sutiene mai mari. Să stați cu un sutien necorespunzător este incomod și nu vă va oferi sânilor sprijinul adecvat.
Monitorizează-ți creșterea în greutate în timpul sarcinii. Potrivit Clinicii Mayo, creșterea în greutate între 25 și 35 de kilograme este cantitatea potrivită pentru cineva care are o greutate sănătoasă atunci când rămâne gravidă. Cineva care este subponderal ar trebui să câștige mai mult, în timp ce cineva care este supraponderal ar trebui să câștige mai puțin. Deși nu este o idee bună să urmați o dietă cu restricții calorice în timpul sarcinii, gândiți-vă cu atenție înainte de a mânca înghețată, prăjituri sau alte alimente cu conținut scăzut de nutrienți și bogate în calorii. Creșterea în greutate în exces se răspândește în tot corpul, inclusiv sânii. Cu cât devin mai mari în timpul sarcinii, cu atât mai mult se pot lăsa mai târziu, din cauza excesului de greutate și a pielii întinse.