Cum să pierzi opt kilograme cu Slim Fast Live Healthy
Legate de
Produsele Slimfast nu au proprietăți magice de slăbire, dar vă pot ajuta să vă controlați dimensiunile porțiilor și aportul zilnic de calorii, care vă pot ajuta să pierdeți kilograme. Pierderea a 8 kilograme cu Slimfast ar trebui să dureze o lună sau două, deoarece pierderea de 1-2 kilograme pe săptămână este considerată o rată sigură a pierderii în greutate. Planul constă în aproximativ 1.200 de calorii pe zi - suficient de scăzut încât aproape oricine va pierde în greutate dacă urmează recomandările dietei.
Înlocuiți două mese în fiecare zi cu Slimfast Protein Meal Shakes sau Protein Meal Bars. Fiecare produs de înlocuire a mesei conține aproximativ 200 de calorii și oferă doze mari de fibre, proteine, vitamine și minerale.
Consumați trei gustări de aproximativ 100 de calorii fiecare între mese. Slimfast oferă snack baruri ambalate în mai multe arome. De asemenea, puteți opta pentru fructe, legume sau o mână mică de nuci pentru a umple fibre și proteine fără a adăuga calorii suplimentare.
Alegeți o masă de 500 de calorii pe zi compusă din alimentele pe care le-ați mânca în mod normal. Umpleți aproximativ un sfert din farfurie cu un amidon, cum ar fi orezul brun sau pâine integrală sau paste. Alegeți proteine slabe cum ar fi pește, păsări de curte, tofu sau fasole pentru a alcătui un al patrulea suplimentar. Umpleți restul de farfurie cu legume la alegere pentru a vă ajuta să rămâneți în limita a 500 de calorii. Site-ul web Slimfast oferă rețete de inspirație dacă sunteți blocat pe ce să mâncați pentru masa principală.
Exercițiu la o intensitate moderată timp de cel puțin 30 de minute în majoritatea zilelor săptămânii. Dacă sunteți un începător de exerciții fizice, începeți încet cu mersul pe jos sau aerobic ușor. Înotul, ciclismul și joggingul sunt alte opțiuni bune de exerciții.