Cum să pierzi 5 lire sterline în 2 zile
1. Bea multă apă
Da, știu că sună nebun, dar cu cât bei mai multă apă = Cu cât vei transporta mai puțină greutate de apă.
Trebuie să bei multă apă pentru că ...
- Când nu bei suficientă apă (chiar și atunci când corpul dumneavoastră este puțin deshidratat) corpul tău se va ține de fiecare picătură de apă pe care o poate pentru a rămâne hidratat și ...
- Dacă bei multă apă ... Corpul tău nu va avea probleme să scape de excesul de apă și ca bonus ...
- Consumul de apă te va ajuta, de fapt, să obții un stomac mai plat - Vedeți cum să obțineți un stomac mai plat într-o săptămână pentru mai multe detalii
2. Nu mai mânca atât de multă sare/sodiu consumând nu mai mult de 1500 mg pe zi
Trebuie să nu mai mănânci atât de multă sare pentru că ...
Mâncarea prea multă sare vă obligă corpul să se țină de apă pentru a procesa sarea suplimentară pe care o consumați și Există 2 moduri în care puteți elimina excesul de sare și apă ...
- Puteți transpira excesul de sare
Faceți orice pentru a vă transpira (cu cât mai mult, cu atât mai bine).
Purtați hanorace sau orice altă îmbrăcăminte caldă pentru a vă transpira mai mult. Stând într-o baie de aburi timp de 10 minute, veți scăpa de excesul de sare/sodiu. Și ai putea să faci mișcare!
Bea doar multă apă pentru a spăla excesul de sodiu și apă.
3. Trebuie să limitați cantitatea de carbohidrați (carbohidrați) pe care o consumați
Puteți pierde 3-5 lbs. în 2 zile consumând mai puțini carbohidrați pentru că ...
- Fiecare kilogram de carbohidrați depozitați în corpul tău are în jur de 3-5 kilograme de apă și ...
- Dacă nu mâncați prea mulți carbohidrați în următoarele două zile și lăsați carbohidrații depozitați în corpul vostru să ardă pentru energie - 3-5 kg de apă care a fost ambalată în ea vor dispărea, de asemenea.