Cum să pierzi 10 kg în luna august - The Healthy Mummy UK
Planul dvs. de alimentație sănătoasă s-a „relaxat” în ultimele două luni, când ați petrecut timp cu familia, prietenii și vă bucurați de vacanțele de vară? Căutați o repornire de vară?
Nu te teme! Noi la Mămica sănătoasă sunt EXTREM mândru că am ajutat mămicile pierde PESTE 450.000 de pietre !
Vezi mai jos rezultatele AMAZING ale Hannei Pech și citește povestea ei aici
Oamenii scad, de asemenea, dacă pierd doar 1 kg - dar asta este HEAPS - verificați imaginea de mai jos a cum arată de fapt 1 kg. (și dacă nu ați slăbit, primiți sfaturi aici despre ce s-ar putea întâmpla)
Și cu aproape 10 Ani de experienta de a ajuta mămicile să piardă în greutate și să se îmbolnăvească, suntem destul de încrezători că vă putem ajuta și noi.
Unul dintre factorii importanți ai pierderii în greutate este stabilirea SCOPURI și fiind PREPARAT.
Astăzi vrem să devenim FOARTE specifici și să vă oferim un interval de timp restrâns despre modul în care puteți pierde 8-13 lbs în acest august.
Deci, cum faci asta? Vă vom spune cum ...
10 moduri de a pierde 10 lbs în luna august
1. Urmăriți controlul porțiunii
Controlul porțiunilor este unul dintre cei mai importanți factori în pierderea în greutate, menținerea în greutate și creșterea în greutate, mai ales atunci când încercați să slăbiți.
Liniile directoare dietetice din Marea Britanie vă recomandă să mâncați dintr-o varietate de grupuri de alimente diferite, fiecare pentru a obține o gamă de vitamine și substanțe nutritive care să vă susțină sănătatea.
2. Mutați mai mult
Pentru unii oameni, o plimbare zilnică și un antrenament săptămânal de forță sunt suficiente pentru a vedea rezultate excelente.
Pentru alții, este posibil să aveți nevoie de mai multă transpirație pentru a vedea beneficiul. Încercați să vă alternați plimbările cu jogging sau o alergare ușoară. Creșteți-vă antrenamentul de forță, deoarece acest lucru vă ajută să construiți mușchi, ceea ce înseamnă că veți arde mai multe calorii chiar și din mișcările zilnice.
Ai nevoie de ceva mai multă structură? Apoi Provocare de pierdere în greutate de 28 de zile are planuri zilnice de exerciții și videoclipuri - toate în aplicația noastră convenabilă.
P.S- puteți obține specialul nostru MEGA ACUM
3. Ștergeți alimentele procesate
Decupați alimentele procesate și lucruri precum pâinea albă, orezul și pastele și aveți în schimb versiuni integrale și integrale, bogate în fibre și vitamine.
4. Includeți alimentele care stimulează metabolismul în dieta dumneavoastră
Puneți-vă interiorul să facă toată treaba. Aprindeți metabolismul și caloriile se vor arde singure. Citiți alegerile noastre de top pentru alimentele care stimulează metabolismul Aici.