Cum să opriți alimentația excesivă în timpul sărbătorilor Amway Connections
Sezonul de sărbători este oficial în curs. În timp ce sărbătorile dvs. pot arăta diferit în acest an, deoarece oamenii evită adunările și festivitățile mari, probabil că vor include în continuare o mulțime de mâncăruri tradiționale preferate în cantități abundente.
Cu atâta deliciositate, farfuria dvs. se poate transforma rapid într-un munte de mâncare pe măsură ce serviți doar ceva mai mult din acest lucru sau altul. A vă răsfăța cu delicii de vacanță poate fi bine din când în când, dar oportunitățile din timpul sărbătorilor vin mai des de atât.
Evitarea capcanei supraalimentării este o provocare universală. Avem câteva sfaturi pentru a vă ajuta să scăpați de greutatea cu regret.
Mănâncă porții mici pe tot parcursul zilei
Consumul de mese mici sau gustări sănătoase pe tot parcursul zilei ajută la prevenirea foametei. Ultimul lucru pe care vrei să-l faci atunci când ajungi la masa de bufet de vacanță este lacom.
Asigurându-vă că stomacul nu mârâie atunci când vă umpleți farfuria, vă ajută să evitați supraalimentarea și să faceți alegeri alimentare slabe.
Începeți mic
Acești piure de cartofi cu bazine de unt arată uimitor, dar începeți cu o porție mică împreună cu toate celelalte oferte preferate de vacanță.
Șansele sunt că placa dvs. va fi încă plină, deoarece există atât de multe dintre care puteți alege. Și poți oricând să te întorci câteva secunde dacă ți-e foame.
Mănâncă-ți verdeața și cerealele (întregi)
Unele mese de sărbători par a fi o sărbătoare a amidonului, dar este important să vă luați și legumele, în special verdeața cu frunze. Țintește cel puțin două legume pe farfurie la orice adunare.