Slăbire rapidă mai bună decât lentă - sănătate și fitness - Hindustan Times
Nu poți scăpa de umflătura în plus? Un studiu a arătat recent că, contrar credinței populare, pierderea în greutate simultană este cea mai bună modalitate de a slăbi permanent. Citiți mai departe pentru mai multe.
Pierderea multă greutate simultană este cea mai bună modalitate de a slăbi permanent, au arătat studiile prezentate la Congresul internațional de la obezitate de la Stockholm, care merg împotriva înțelepciunii acceptate chiar și în rândul medicilor.
Katrina Purcell de la Universitatea din Melbourne din Australia, a prezentat un studiu în care a comparat o dietă rapidă cu pierderea a aproximativ 1,5 kilograme (trei kilograme) pe săptămână în decurs de 12 săptămâni, cu o dietă treptată de 36 de săptămâni pentru a pierde 0,5 kilograme pe săptămână.
„În mod surprinzător și împotriva credințelor actuale, acest studiu arată că scăderea rapidă în greutate pare a fi superioară scăderii treptate în greutate în atingerea greutății țintă”, a spus ea despre studiul realizat pe subiecți cu greutatea de aproximativ 100 de kilograme.
Rezultatele ei au arătat că 78 la sută dintre cei care au urmat o dietă rapidă au atins obiectivul de a pierde 15 la sută din greutatea corporală în perioada determinată, în timp ce doar 48 la sută dintre cei care au urmat o dietă treptată au atins obiectivul.
Unul dintre motive, a spus ea, este psihologic și are legătură cu motivația.
În ceea ce privește dieta rapidă, „subiecții pierd 1,5 kg pe săptămână și asta le menține. În dieta treptată, când pierzi 0,5 kg din când în când” motivația este mai greu de menținut, a spus ea.
De fapt, patru dintre participanții care urmau o dietă treptată au renunțat înainte de sfârșitul experimentului, împotriva unui singur grup din dieta rapidă.
Cu toate acestea, Purcell avertizează rapid împotriva așa-numitelor diete accidentale, în care greutatea se pierde foarte repede prin reducerea drastică a caloriilor.
„Nu o faceți singură, faceți-o cu un dietetician”, a avertizat ea.