Cum să obțineți o nutriție mai bună dintr-un mic dejun la hotel
Călătorii iau adesea decizii proaste de mic dejun atunci când sunt pe drum. Problema devine și mai gravă atunci când au acces la un mic dejun gratuit care include o mulțime de bunătăți dulci.
Nu trebuie să vă lăsați tentați de produse alimentare nesănătoase la hotel. Dacă doriți să aflați cum să obțineți o nutriție mai bună dintr-un mic dejun la hotel, următoarele cinci sfaturi vă vor ajuta să faceți alegeri mai sănătoase.
Cuprins
Alegeți un hotel cu opțiuni de mic dejun sănătos
Imagine prin Flickr de basykes
Unele hoteluri oferă opțiuni de mic dejun mai sănătoase decât altele. O cazare ieftină care își promovează micul dejun continental ar putea scoate doar o cutie de gogoși și o oală de cafea. Dacă încerci să rămâi sănătos în timp ce călătorești, evident că nu vrei să rămâi sau măcar să mănânci la acel hotel.
Efectuarea unor mici cercetări înainte de călătorie poate face mai ușoară alegerea unui hotel care să corespundă nevoilor dvs. alimentare. Rețineți că nu trebuie să stați la un hotel la prețuri ridicate pentru a primi un mic dejun hrănitor. Unele hoteluri bugetare cu mic dejun sănătos includ Holiday Inn Express, Comfort Inn și Comfort Suites.
Mănâncă alimente întregi în loc de alimente procesate
Consumul de alimente întregi este aproape întotdeauna mai sănătos decât consumul de alimente procesate. Alimentele întregi includ majoritatea articolelor pentru micul dejun cu ingrediente ușor de identificat. Fructele proaspete și ouăle proaspăt preparate, de exemplu, sunt considerate alimente integrale. Cerealele reci și gogoșile sunt considerate alimente procesate, deoarece nu știți ce conțin.
În general, este o idee proastă să mănânci orice aliment cu ingrediente neidentificabile. Când aveți dubii, alegeți mai degrabă micul dejun care a venit din natură decât cel care a venit de la o fabrică.