Cum să nu mănânci ca un idiot care rupe mușchiul

Pete Hitzeman

Editor manager și antrenor

mușchiul

CrossFit, Ciclism, Sporturi de anduranță, Alergare

Decalajul dintre ceea ce știm și ceea ce facem este probabil cel mai mare când vine vorba de ceea ce punem pe farfurie. În comparație cu nutriția, munca în sala de sport în fiecare zi este ușoară. O parte din ceea ce face ca alimentația să fie atât de dificilă este mentalitatea culturală pe care am dezvoltat-o ​​despre mâncare și relația noastră cu aceasta. Mâncarea joacă în emoțiile noastre, ne însoțește evenimentele sociale și ocupă un loc în psihologia noastră la fel de profundă și intimă ca religia.

Poate că cel mai mare obstacol cu ​​care se confruntă oamenii atunci când încearcă să mănânce în conformitate cu obiectivele lor este relația amoroasă a Americii cu dieta. Încă din anii 1920, toată lumea de la agențiile guvernamentale până la vânzătorii de ulei de șarpe și-a luat rândul pe săpun, predicându-vă că ar trebui să urmați un plan de dietă sau altul pentru a pierde în greutate, a arăta mai bine și a performa la vârf. Dar fiecare dietă eșuează din același motiv: nu creează un stil de viață pe care să îl poți urmări pentru tot restul vieții.