Alimente albe și detoxifiere Deanna Minich
Foto: Stepanek Photography/Shutterstock.com
Detoxifierea este asociată cu spiritul tău și cu culoarea albă. Ficatul tău este organul tău principal responsabil de detoxifiere. Sistemul de detoxifiere a corpului tău elimină deșeurile și substanțele toxice din corpul tău. Acesta implică procese metabolice prin care toxinele sunt transformate în compuși care sunt în cele din urmă mai puțin toxici și mai ușor excretați. Detoxifierea poate fi nutrițională și se referă, de asemenea, la metabolismul medicamentelor, al deșeurilor din metabolismul normal și al bacteriilor intestinale și al poluanților. Poate include chiar experiențe, relații și gânduri toxice emoțional.
Dacă sistemul dvs. de detoxifiere nu funcționează optim, puteți experimenta o acumulare de toxine. Aceasta poate include o varietate de substanțe, cum ar fi metale toxice, pesticide, aditivi nesiguri din produsele alimentare și multe altele. O toxină este orice substanță care poate afecta în mod negativ funcția sau structura celulelor din corpul dvs. și aceasta poate contribui la o varietate de simptome, cum ar fi oboseala, creșterea în greutate, dislipidemie, probleme ale pielii, dureri de cap, alergii frecvente și depresie, printre altele.
Legumele crucifere, usturoiul și ceapa și alimentele care conțin fibre vă pot sprijini ficatul și detoxifierea.
- Legumele crucifere, cum ar fi verdeața cu frunze, broccoli, varză și conopidă, precum și speciile de alimente din alimente vegetale, cum ar fi usturoiul și ceapa, vă pot ajuta să vă protejați de cancerul hepatic.
- Sulforafanul este un fitochimic care se găsește în legumele crucifere și poate ajuta la prevenirea cancerului, contribuind la detoxifierea compușilor chimici și îmbunătățind activitatea antioxidantă din corpul dumneavoastră.
- Usturoiul și ceapa conțin compuși organosulfurici, care sunt importanți pentru activitatea enzimelor care ajută la eliminarea toxinelor din corpul dumneavoastră.
- Aportul de fibre alimentare poate ajuta la prevenirea bolilor hepatice.
- Antioxidanții joacă un rol important în sănătatea ficatului.