Slim Thighs Toned Just To Time For Summer - Society19 Marea Britanie
Vara este aproape aici! Deci, asta înseamnă bikini, pantaloni scurți scurți, pantaloni scurți și fuste mini. A fi super slab nu mai este la modă și toată lumea vrea să fie subțire. Adică coapse suculente, care sunt tonifiate. Singura modalitate de a asigura coapsele perfecte la timp pentru vară este să tăiați gunoiul și să faceți exerciții de construcție a coapsei zilnic.
Iată sfaturile mele de top pentru a obține tonifierea acelor coapse subțiri pentru vară.
Squats
Squats sunt minunate pentru întărirea corpului inferior. Acestea lucrează asupra mușchilor gambei, mușchii coapsei și mușchii bum. Ei au garanția că îți vor oferi coapse subțiri solide, trebuie doar să te angajezi în cauză și să exersezi în fiecare zi. Și asigurați-vă că le faceți corect, există o mulțime de videoclipuri online pe care le puteți viziona pentru a vedea modalitățile corecte, dar principalul lucru este să vă păstrați picioarele ferm plantate pe podea și să vă țineți spatele drept.
Plank Dips
O scândură generală este cu adevărat grozavă pentru dvs., mai ales cu lucruri ca de bază. Dar, întrucât suntem într-o călătorie subțire a coapselor, ridicați puțin căldura prin atingerea degetului mare de la picior spre exterior și apoi înapoi în centru. Puteți să le faceți individual, dar dacă doriți să faceți lucrurile la ambele în același timp.
Warrior One
Warrior One este o poziție practică frecvent în Yoga. Vă asigură o bază solidă și vă menține în echilibru. Ideea este să vă mențineți corpul inferior puternic și puterea acestor coapse. Practicați des această mișcare și veți fi siguri că veți avea coapse ferme în această vară.