Cartea de rețete cu dietă rapidă Plăcintă ușoară pentru cabane

13 noiembrie 2013/Judy Johnson/0 comentariu

Într-un extras din cartea de rețete cu dietă rapidă, Mimi Spencer împărtășește o rețetă minunată și ușoară pentru plăcintă de vaci fără calorii

Mimi Spencer este un susținător al dietei 5: 2 sau „post intermitent”, care presupune să mănânci sănătos timp de cinci zile și să „postim” în jur de 600 de calorii pe zi, timp de două zile din săptămână. Beneficiile pentru sănătate s-au dovedit impresionante, la fel ca poveștile incredibile despre pierderea în greutate de la Mimi însăși și de la alți adepți ai Dietei Rapide.

În cartea de rețete Fast Diet (RRP £ 14.99, Amazon), Mimi Spencer creează rețete delicioase care vă permit să mâncați bine în timp ce vă uitați la consumul de calorii. Pentru o căldură de iarnă, încercați această plăcintă nutritivă ușoară.

Plăcintă ușoară pentru cabane

Numărul de calorii: 243

Serveste patru

Numărul de calorii plăcut scăzut aici este realizat prin schimbarea toppingului obișnuit de piure de cartofi cu unt pentru un capac mai ușor de țelină și praz și folosind mai puțină carne decât de obicei. Ideea rămâne aceeași - o oală de frumusețe untuoasă pentru a vă vedea printr-o lovitură rece.

Ingrediente

ulei pentru pulverizare

250g carne de vită tocată extra-slabă

1 ceapa mare, taiata cubulete

2 morcovi, curățați și tăiați cubulețe

2 tulpini de țelină, tocate mărunt

1 400g roșii tocate de tablă

2 linguri de piure de roșii

1 lingură sos Worcestershire

1 linguriță de frunze de cimbru proaspăt, tocate

sare si piper

300ml apă clocotită

500g țelină, curățată și cubulată

100g smântână proaspătă pe jumătate de grăsime

1 linguriță de ulei de arahide

2 praz tineri, tăiați și tăiați (lățimea monedei)

---