Cum vă va ajuta un ritual simplu de recunoștință să pierdeți în greutate succesul - inspirații sănătoase

Știați că recunoștința poate avea un efect dramatic asupra succesului dvs. de slăbire?

recunoștință

Simți că faci tot ceea ce ar trebui să faci pentru a slăbi, dar nu se schimbă? Îți urmezi planul alimentar 100% și participi la sesiunile de exerciții, dar pur și simplu nu se schimbă.

Luați în considerare faptul că există factori externi și interni de slăbire. Factorii externi includ mâncarea pe care o aduceți în corp și exercițiul pe care îl faceți să facă corpul. Dar un factor intern ar putea fi ceea ce se întâmplă în mintea și gândurile tale.

Există o vorbă bună „Gândurile devin lucruri”. Mai exact, dacă aveți stres în viața dvs. și, în mod natural, sunteți atras să vă gândiți la acest stres, atunci acest lucru va crea un stres cronic care vă ridică cortizolul hormonului stresului la un nivel nesănătos.

Excesul de cortizol este asociat cu excesul de greutate, în special în jurul secțiunii medii - abdomenele noastre. Excesul de cortizol poate interfera și cu somnul, ceea ce este rău pentru controlul greutății.

Reacția la stres nu se referă atât la cauza stresului, cât și la reacția noastră la aceasta. Uneori putem face puțin despre cauza stresului, dar putem schimba modul în care reacționăm la el. Procedând astfel, putem reduce excesul de cortizol pe care îl generăm.