10 sfaturi pentru a inversa pierderea parului tiroidian Amy Myers MD
Iată-mă, stând în fața oglinzii din baie, spălându-mi părul, când am observat că bucăți din el ies pe peria mea de păr. A fost oribil și deprimant, până la urmă aveam 32 de ani și acest lucru nu era normal! Ulterior aș descoperi că acesta a fost un simptom al bolii mele Graves și aș avea chiar și nenorocirea de a o experimenta din nou în timpul tratamentului cu tiroida. În timp ce căderea părului tiroidian ar putea să nu fie unul dintre cele mai periculoase simptome ale disfuncției tiroidiene, poate fi unul dintre cele mai descurajante și a fost un memento constant că ceva nu era în regulă cu corpul meu.
Din fericire, după o lungă călătorie pentru a-mi restabili funcția tiroidiană, părul meu a revenit la fel de plin și sănătos ca oricând. Cu toate acestea, când mă întâlnesc pentru prima dată cu pacienții cu tiroidă, aceștia se confruntă adesea cu pierderea părului tiroidian, chiar și în timp ce sunt tratați pentru disfuncția tiroidiană.
La fel ca în cazul multor probleme de sănătate, acest lucru se întâmplă adesea deoarece medicii convenționali nu reușesc să identifice și să abordeze cauza principală a simptomelor tiroidiene. Discut despre toate aceste cauze fundamentale ale mediului în cartea mea, The Thyroid Connection, și am intervievat 35 dintre cei mai buni experți din lume în tiroidă despre acest subiect pentru evenimentul meu online GRATUIT, Thyroid Connection Summit, care a început ieri și se difuzează până pe 31 octombrie. Înscrieți-vă gratuit aici!
În acest articol, vă voi împărtăși zece sfaturi pentru a aborda cauzele profunde ale căderii părului tiroidian și pentru a vă face părul să fie plin, strălucitor și sănătos!
1. Asigurați-vă că laboratoarele dvs. sunt optime
Prima mea recomandare dacă aveți de-a face cu căderea părului tiroidian este ca medicul dumneavoastră să conducă un panou tiroidian complet pentru a vă asigura că nivelurile TSH, Free T4 (FT4), Free T3 (FT3) și Reverse T3 (RT3) sunt optime. În articolul de săptămâna trecută, Ce înseamnă cu adevărat rezultatele laboratorului tiroidian, am explicat ce măsoară fiecare dintre aceste teste de sânge, de ce trebuie medicul dumneavoastră să le comande pe toate (nu doar TSH și T4 pe care le folosesc majoritatea medicilor) și de ce ar trebui să le folosească intervale de referință optime mai degrabă decât „normale”. Este important să înțelegeți că puteți avea în continuare disfuncții tiroidiene și simptome, inclusiv căderea părului tiroidian, chiar dacă TSH și T4 sunt „normale”, iar primul pas în optimizarea tuturor nivelurilor dvs. este să le testați.
2. Asigurați-vă că aveți tipul și doza potrivite de hormon tiroidian suplimentar
După ce cunoașteți toate nivelurile tiroidiene, puteți lucra cu medicul dumneavoastră pentru a vă asigura că aveți tipul și doza potrivite de hormon tiroidian suplimentar. T3 gratuit, forma activă a hormonului tiroidian, joacă un rol important în sănătatea părului, totuși cel mai frecvent prescris hormon tiroidian suplimentar este un hormon numai T4, cum ar fi Synthroid® sau Levoxyl®. Mulți pacienți cu tiroidă au dificultăți în conversia T4, forma de stocare a hormonului, în T3 liber și se descurcă mai bine pe hormonul tiroidian deshidratat natural, cum ar fi Armor® sau Naturethroid®, care include atât T4, cât și T3, sau adăugând un T3- singura formă de hormon tiroidian suplimentar, cum ar fi Cytomel® sau o formulă compusă T3 cu eliberare în timp. Discut în detaliu toate diferitele forme de hormon tiroidian suplimentar și cum să stabilesc care este cel mai potrivit pentru dvs., în cartea mea, The Thyroid Connection.
3. Optimizează-ți dieta
De acolo, veți dori să vă asigurați că dieta dvs. a fost optimizată pentru sănătatea tiroidei, care include renunțarea la alimente toxice și inflamatorii și adăugarea multor nutrienți necesari funcției esențiale a tiroidei. Am scris multe articole despre impactul uriaș pe care l-am văzut de la pacienții mei cu tiroidă care nu au gluten și prezint cercetările științifice din spatele acestuia în cartea mea. Produsele lactate sunt un alt mare vinovat pentru pacienții cu tiroidă datorită similitudinilor sale chimice cu glutenul și pentru că este atât de inflamator pentru mulți oameni. Alte alimente inflamatorii pe care le recomand să le eliminați în timp ce lucrați pentru a rezolva simptomele tiroidei includ porumbul, soia, solanele, ouăle, nucile și semințele.
În schimb, veți dori să vă concentrați asupra consumului de alimente integrale reale, bogate în substanțe nutritive necesare sănătății tiroidei, inclusiv iod, seleniu, zinc, fier, vitamina D, vitamine din grupa B și vitamina A. tiroida nu își poate produce hormoni în mod adecvat, nu poate converti T4 în T3 sau nu poate introduce T3 în celulele dvs. pentru a se atașa la receptorii tiroidieni, care pot provoca simptome de hipotiroidism, cum ar fi căderea părului tiroidian. Vă recomand o dietă cu o mulțime de carne hrănită cu iarbă, crescută cu pășuni, verdeață cu frunze, legume cu amidon, fructe organice și grăsimi sănătoase. Am inclus un plan complet de masă de 28 de zile cu rețete ambalate cu acești nutrienți în cartea The Thyroid Connection.
4. Luați un multivitaminic de înaltă calitate
În timp ce consumul unei diete bogate în acești nutrienți este un pas important în menținerea nivelului fiecăruia, faptul nefericit este că solul nostru a fost epuizat de nutrienți și mâncarea noastră este mai puțin densă în nutrienți decât părinții și bunicii noștri. De aceea recomand tuturor să ia în fiecare zi un multivitamin de înaltă calitate. Recent am dezvoltat și lansat o multivitamină personalizată special concepută pentru a oferi toți nutrienții esențiali pentru funcția tiroidiană și sănătatea generală. Include toate vitaminele și mineralele enumerate mai sus în cele mai bio-disponibile și ușor absorbabile forme.