Cum să nu faci dietă Michael Greger M
Știința revoluționară a pierderii în greutate sănătoase și permanente
CUMPARA CARTEA
La vânzare: 12/10/2019
576 de pagini
- B&N NOOK
- Google Play
- Aprinde
- Kobo
- eBooks.com
- iBooks
Descoperiți știința de ultimă generație din spatele succesului pe termen lung în scăderea în greutate, în această nouă carte puternică a autorului bestseller al New York Times, „How Not to Die”.
Fiecare lună pare să aducă o dietă nouă la modă sau un mod de slăbire - și totuși ratele de obezitate continuă să crească și, odată cu aceasta, un număr tot mai mare de boli și probleme de sănătate. Este timpul pentru o abordare diferită.
Intră Dr. Michael Greger, expert în nutriție de renume internațional, medic și fondator al site-ului Nutrition Facts. Autor al mega bestsellerului Cum să nu mori, Dr. Greger își îndreaptă acum atenția asupra celor mai recente cercetări privind principalele cauze - și remedii - ale obezității.
Dr. Greger respectă criteriile optime pentru a permite pierderea în greutate, luând în considerare modul în care aceste alimente ne afectează de fapt sănătatea și longevitatea. El prezintă ingredientele cheie ale dietei ideale pentru slăbit - factori precum densitatea caloriilor, indicele de insulină și impactul alimentelor asupra microbiomului intestinal - arătând cât de important este alimentarea pe bază de plante pentru succesul nostru.
Dar How Not to Diet trece dincolo de alimente pentru a identifica douăzeci și unu de accelerații de slăbire disponibile pentru corpul nostru, încorporând cele mai recente descoperiri în zone de ultimă generație, cum ar fi cronobiologia, pentru a dezvălui factorii care maximizează capacitățile noastre naturale de ardere a grăsimilor. Dr. Greger construiește cel mai bun ghid de scădere în greutate de la bază, adoptând o abordare proactivă și atemporală, care poate rezista oricărei noi tendințe.