Cum să mănânci semințe de Chia 7 moduri în care poți profita din plin de semințele Wonder - NDTV Food

Sarika Rana Actualizat: 28 martie 2018 16:44 IST

moduri

  • Semințele de chia erau odată considerate un ingredient de nișă
  • Semințele de bună calitate sunt în mod natural de culoare albă sau neagră
  • Aceste semințe adaugă aromă și nutriție produselor de patiserie

Iată câteva modalități interesante de a include semințele de chia în dieta ta

Conform cărții Healing Foods de DK Publishing, puteți adăuga semințe înmuiate în rețete de iaurt, cereale și brioșe sau le puteți împrăștia pe o salată. Varza de Chia poate fi folosită în același mod sau transformată într-o salată sănătoasă. Încercați să le adăugați la supe sau tocănițe ca agent de îngroșare natural. Aceste semințe adaugă, de asemenea, aromă și nutriție produselor de patiserie, cum ar fi pâinea, briosele și biscuiții de casă.

1. Budinca Chia

Dacă budincile sunt deserturile dvs., nu există o modalitate mai bună de a le face mai sănătoase decât prin adăugarea unor semințe de chia. Adăugați semințe de chia în budinca dvs. pentru a obține o textură mai groasă. Apoi, completați-l cu lapte, iaurt sau cacao. Puteți adăuga chiar și fructe proaspete. Dacă nu vă plac semințele din budincă, puteți amesteca semințele de chia cu celelalte ingrediente pentru a obține o consistență cremoasă.