Dieta Mod fără sens de a slăbi definitiv
STEVE Miller, prezentatorul vorbitor de dur al emisiunii de dietă reală Fat Families dezvăluie sfaturile sale de top pentru a pierde kilogramele
Asumați-vă responsabilitatea pentru propria sănătate, greutate, dietă și fitness și nu mai dați vina pe toți ceilalți. Pierderea în greutate depinde de tine.
Nu este știință despre rachete. Dacă stai toată ziua pe canapea fără să faci nimic, kilogramele nu vor veni
Ești gras pentru că mănânci prea mult și nu faci mișcare.
Timp de trei zile notați tot ce mâncați, faceți și cum vă simțiți.
S-ar putea să aveți o gogoasă la micul dejun, un sandviș cu brânză prăjită pentru elevenses, un burger și chipsuri cu un prieten la prânz, apoi o mâncare de luat masa seara, deoarece nu vă puteți deranja să gătiți.
Când vă uitați înapoi peste notițe, veți vedea în curând de ce sunteți supraponderal.
FOLOSIȚI TACTICA ȘOCULUI
Uită-te lung și greu în oglindă, apoi uită-te la înregistrarea ta de trei zile și fii foarte critic.
Uită-te la gunoiul pe care l-ai mâncat și cât de inactiv ai fost. Dacă îți faci scuze, provoacă-le.
Dacă crezi că nu ai timp să faci mișcare pentru că ai copii, ia-i să joace fotbal în parc.
Dacă credeți că mâncarea sănătoasă este scumpă, gândiți-vă din nou. Fructele și legumele, carnea și peștele sunt mai ieftine decât burgerii și mâncărurile de luat masa.
A te ocupa este întotdeauna un început bun, deoarece oamenii mănâncă atunci când sunt plictisiți. Începeți orice activitate nouă care vă face să vă mișcați.
Ștergeți-vă frigiderul și dulapurile de toate alimentele nesănătoase și faceți-le astăzi. Nu așteptați până când ați mâncat totul înainte de a începe noul regim.