Compararea eficacității mersului pe jos vs eliptice AnandTech Forums Tehnologie, Hardware, Software și

xboxist

Membru Diamond

285lbs, 6'1 ", 33 ani

eficacității

Am făcut un amestec din aceste două lucruri în ultimele săptămâni. Iată un rezumat al câtorva detalii pe care le-am observat:

-DISTANȚĂ: Am făcut 5 "mile" (cine știe cât de exactă este asta).
-DURATA: aproximativ 35 de minute
-RATA INIMII: între 150-165 odată ce mă încălzesc.
-Respirație grea, transpirație abundentă

-DISTANȚĂ: Am un traseu care este exact 3 mile și uneori îl fac de două ori pentru 6 mile.
-DURATA: aproximativ 45 de minute pe 3 mile
-RATA INIMII: mergând cât de tare pot fără să pătrund în jogging, HR depășește 130 de ish.