Modificări la domiciliu care vă vor ajuta să slăbiți și să vă faceți sănătos
Cine știa că este atât de ușor?
Imparte asta:
Doar câteva mini-make-up-uri din casă facilitează ca niciodată să scapi de greutate, să elimini stresul și să dormi bine.
Pierdeți greutatea rearanjând frigiderul.
Cine știa că simpla eliminare a alimentelor ar putea face mai ușoară pierderea în greutate? Așezați doar mâncăruri sănătoase, cum ar fi fructele și legumele, pe un raft de frigider la înălțimea ochilor și introduceți mâncărurile în sertare. Oamenii de știință ai Universității Cornell spun că acest lucru vă va determina să consumați 67% mai multe produse și să pierdeți până la 20 de kilograme. Acest lucru se datorează faptului că sunteți de trei ori mai predispus să mâncați primul lucru pe care îl vedeți, așa că păstrarea fructelor de padure la vedere înseamnă că este mai probabil să le alegeți în comparație cu tariful nesănătos.
Cumpărați mai sănătos consumând fructe.
Încerci să slăbești și să-ți menții dieta? Mănâncă fructe înainte de cumpărături și vei cumpăra cu 25% mai multe alimente prietenoase cu dieta, spun oamenii de știință Cornell.
Reduceți rapid greutatea cu tupperware.
Accelerați pierderea în greutate prin transferarea gustărilor deschise, cum ar fi jetoanele în containere cu capac, scoaterea bonurilor și păstrarea stilourilor libere. Oamenii de știință de la Cornell spun că mănânci de două ori mai multe gustări atunci când bucătăria este aglomerată decât atunci când este ordonată, deoarece mizeria face viața să se simtă haotică, ceea ce afectează autocontrolul.
Destresați aprinzând o lumânare de lavandă.
Evenimentele din ultimele luni s-ar putea să te fi lăsat obosit, dar și cablat, aruncând și întorcându-te noaptea. Pentru a prinde ochiul restaurator pe care corpul tău îl dorește, păstrează o lumânare de lavandă pe noptieră și aprinde-o cu o jumătate de oră înainte de culcare. Cercetătorii spun că doar privirea la flacăra pâlpâitoare timp de cinci minute reduce riscul de somn agitat în jumătate, în timp ce un studiu separat de la Universitatea din Minnesota a constatat că parfumul moale al lavandei acționează ca un calmant ușor pentru a declanșa eliberarea creierului calmant valuri care îmbunătățesc somnul. Nu uitați să suflați