Cum să mănânci sănătos atunci când călătorești! Lions Prep
Dacă ați luat acea decizie fermă de a schimba modul în care mâncați și trăiți viața într-un mod sănătos, veți întâlni întotdeauna provocări de-a lungul drumului care fac să pară imposibil să rămâneți să mâncați sănătos. Un lucru este să mănânci mâncarea preparată perfect echilibrată care este livrată la ușa ta, dar ce zici de când pleci în vacanță?
Restaurante, petreceri, locuri de prietenie, situații de lucru pot fi destul de dificile, dar atunci când vă îndreptați spre o pauză, s-ar putea să credeți că dieta dvs. trebuie să meargă pe lângă drum. Toate aceste situații pot prezenta provocări pentru rezolvarea noastră în menținerea unei alimentații bune, dar planificate corect, luând câțiva pași minori, vă puteți asigura că rămâneți în starea de vârf în timp ce sunteți plecat. Îmi iubesc mâncarea, mănânc regulat și călătoresc mult, deci dacă sunteți ca mine și vă place să ieșiți și să citiți mai departe. Vă voi oferi câțiva pași simpli cu privire la modul în care vă puteți menține în formă atunci când sunteți în mișcare.
În ceea ce privește valoarea nominală, respectarea unei diete hrănitoare în timp ce călătoriți poate părea a fi unul dintre cele mai dificile lucruri de făcut. Cu toate acestea, dacă înveți cum să faci alegeri inteligente, să ai mâncare sănătoasă în afara casei nu este chiar atât de greu. Pentru a fi franc, probabil că nu este cel mai bun moment în care să începeți o dietă sănătoasă, dar dacă faceți deja alegeri sănătoase în alimentele dvs., modificarea ușoară a dietei pentru a se potrivi călătoriilor nu este atât de provocatoare pe cât poate părea mai întâi.
Nu vă fie teamă să întrebați
Dacă călătoriți cu avionul, zborul dvs. poate include mâncarea temută pentru avion, care, în funcție de selecție, poate avea adesea o valoare nutritivă slabă. Un sfat pentru a îmbunătăți calitatea este să întrebați despre opțiunile dvs. alimentare atunci când rezervați zborul. În timp ce ați putea fi carnivor, verificați dacă există mâncăruri vegetariene disponibile. De obicei, mâncărurile vegetariene sunt mai nutriționale pe planuri.
Chiar mai bine dacă solicitați o cerință dietetică specială, cum ar fi fără gluten sau aveți nevoie de produse fără nuci (chiar dacă este posibil să fiți bine cu oricare dintre ele). În unele cazuri, dacă solicitați un anumit plan de masă înainte de zbor, mâncarea este adesea pre-pregătită doar pentru dvs., ceea ce înseamnă că este probabil să fie mai proaspătă și de obicei mai sănătoasă.
Pe avioane, avem tendința de a mânca ceea ce ne este pus în față, mai ales dacă îl asociem cu a fi gratuit (inclus în costul zborului). Chiar și cel mai împietrit călător sănătos va arata adesea prin masă, atâta timp cât are un gust ok. Deci, un alt sfat minunat este, dacă poți, să mănânci chiar înainte de zbor, de aceea nu vei vrea să mănânci masa servită, bine, cu siguranță nu prima masă.