Cum să mănânci același aliment ca familia ta și să slăbești totuși
Ultima actualizare pe 3 noiembrie 2018
Nu este să mănânci să reduci alimentele dietetice, deoarece familia ta mănâncă alimente obișnuite. După un punct, veți dori să renunțați și să vă aruncați! În schimb, avem o modalitate prin care poți mânca aceeași mâncare ca familia ta și totuși îți atingi obiectivele de slăbire!
Încercarea de a pierde în greutate este destul de dură, dar dacă gătești o masă delicioasă pentru familia ta și mănânci separat alimentele „dietetice”, este doar o chestiune de timp înainte de a începe să consumi excesiv și pierderea în greutate revine imediat mai repede decât poți spune „Gulab Jamun!”
Înainte de a argumenta că copiii tăi nu vor mânca NICIODATĂ alimente sănătoase, ascultă-ne. Făcând mese separate pentru familia ta și pentru tine, deja ești încurajator și o imagine nesănătoasă a corpului la copiii tăi. Acest lucru le transmite semnale că mâncarea este proastă și că mâncarea le va îngrașa. Sau le spuneți indirect că este în regulă să mănânce nesănătos când sunt tineri, dar de îndată ce îmbătrânesc trebuie să treacă la o dietă mai sănătoasă. Ambele sunt dăunătoare.
Ce se întâmplă dacă ai începe să-ți înveți copiii prin exemplu de ce alegerile alimentare mai sănătoase sunt mai bune? În același timp, nu faceți compromisuri cu privire la propriile alegeri alimentare. Planificarea unui mod durabil de a mânca sănătos în familie este o modalitate prin care îți poți atinge obiectivele și obișnuiți copiii cu un mod de viață sănătos.
Iată câteva sfaturi pentru a începe
1. Începeți cu Ascunderea legumelor
Acum nu te ascunde morcovi în spatele canapelei tale. Vrem să spargem, să amestecăm, să ne mascăm legumele cu lucruri care le plac de fapt copiilor tăi. Cotletele vegetale sunt un mare succes. Serviți-le împreună cu chutney-ul verde preferat pentru o masă sănătoasă, sănătoasă și aprobată de copii. Puteți coace și cotletele, pentru a reduce conținutul de ulei.
2. Oferiți doar legume ca gustări între mese
Fii strict în această privință. Nu păstrați nimic la pachet. Batoanele de morcov sau castraveți cu hummus sunt o gustare bună de mâncat în jur. O baie plăcută cu iaurt este, de asemenea, o opțiune bună. Surprindeți-le adăugând brânză în baie din când în când. Piureul de cartofi și conopidă face, de asemenea, o gustare bună și sănătoasă, care durează doar 10 minute pentru a bate.