Cum să înșeli dieta ta Keto
09 decembrie 2019 - 7 minute citite
Uneori, oamenii sunt doar plini de gânduri despre alimente uimitoare și delicioase. Și de cele mai multe ori ne răsfățăm fără vină, având cea mai bună parte a oricărei zile de înșelăciune a dietei. Este uimitor cum doar o zi de 24 de ore poate fi atât de minunată.
Cu toate acestea, un lucru pe care l-ați fi observat cu privire la dieta ceto este că nu există absolut nici o zi de înșelăciune menționată pe ea. Nu vă deranjează cu adevărat atunci când începeți dieta, ceea ce, cu toată emoția și conceptul de a pierde cantități nebune de greutate. Dar când ne dăm seama că de fapt trebuie să faceți totul, chiar e de rau să ne dăm seama de asta.
Acum, chiar dacă majoritatea dietelor cu conținut scăzut de carbohidrați au zile de înșelăciune (cum ar fi Atkins), trebuie întotdeauna să aveți în vedere faptul că dieta ceto este concepută pentru a vă face să pierdeți în greutate mult mai repede și cu o eficiență mai mare decât majoritatea. Așa că pare potrivit ca și cum nu va avea zile de înșelăciune, corect?
Ce este trișarea?
Majoritatea dietelor consideră că trișarea face parte din dieta în sine, necesară pentru menținerea dietei. Cu toate acestea, din cauza stricteții de bază a dietei keto și a mecanismului diferit, precum și a rezultatelor rapide, o mulțime de dietă keto nu au zile de înșelăciune.
Înșelarea se referă, practic, la deraierea din dieta ta, pentru a te împiedica să deraiezi de pe calea sănătății. Te rupe banal ca rutină diavolă și îți permite să mănânci ceea ce vrei practic.
Dezavantaje de a lua o masă ieftină în dieta Keto
Începe pofta
Ceea ce este cu adevărat minunat în dieta ceto este că corpul tău nu are o „foame” până când grăsimea nu dispare complet. Cu toate acestea, odată ce mănânci ceva cu carbohidrați mari, sistemul digestiv al corpului tău pornește din nou și, sincer, e de rahat. Vă va face restul dietei ceto mult mai dificile, vă va întrerupe mișcările intestinale și vă va face degetele furnicături și amorțeli. Nu merită, să fiu sincer.
Îți pune capăt cetozei
Deși nu este sigur că veți înceta să vă aflați într-o stare de cetoză, este destul de probabil. Dacă masa dvs. de înșelăciune conține grăsimi, proteine etc., probabil că veți fi în continuare cetoză până la sfârșitul acesteia. Cu toate acestea, dacă mâncați mai mult de aproximativ 15-50 de grame de carbohidrați (orez, făină, tăiței, paste etc.), este probabil să nu mai fiți într-o stare de cetoză.
Îți va afecta hormonii, la mare distanță
Practic, atunci când ajungeți într-o stare de cetoză, întregul sistem chimic se adaptează la modificările sistemului digestiv. Ajută la arderea grăsimilor, repornește sistemul și vă curăță corpul. Odată ce ați mâncat greșit, aceste semnale chimice se cam încurcă. Arderea grăsimilor scade într-adevăr și vă poate afecta metabolismul destul de negativ. Da, e de rahat.
Pentru a fi sincer, aceste modificări rămân doar până când decideți să intrați din nou în cetoză. Totuși, ești bine să renunți la tot acest timp de a te ține înapoi, doar pentru a pierde cea mai bună parte a dietei? Practic, principalele mecanisme ale acestuia. Ca să nu mai vorbim de toate reținerile de apă. Nu este atât de rău pentru corpul tău, dar odată ce vezi că scara crește din nou, fii avertizat, nu va fi frumos.
Dezechilibru al nivelului zahărului din sânge
Poate părea o preocupare pentru pacienții dumneavoastră diabetici. Cu toate acestea, dezechilibrul glucozei din corpul dumneavoastră poate duce la multe alte efecte corporale care vă vor face să vă regretați masa de înșelăciune.
Gripa ta Keto ar putea reveni
Cei mai mulți dintre noi am trecut prin cea mai neplăcută parte a dietei ceto. Canalul de fum intens, îngrozitor. Dureri de cap, amețeli, dorința generală de a leșina. După aproximativ o săptămână dispare. Cu toate acestea, odată ce înșelați, este foarte posibil să se întoarcă cu toată forța.