Cum să dormi bine în timpul postului
În timp ce postul este observat ca o chemare a devotamentului către Atotputernic și o încercare a autocontrolului nostru, nu ar trebui să fim lăsați lipsiți de somn. În diferite religii, postul înseamnă să mâncăm doar la anumite ore sau să renunțăm la anumite alimente care ne conduc și la somn. În Navratri trebuie să renunți la făină și cereale, în Ramadan se poate mânca doar înainte de răsăritul soarelui și după apusul soarelui, iar în Postul Mare, timpul de post pentru abstinența creștinilor este din nou cheia. Este interesant de observat că orice modificare a orelor de mâncare sau a obiceiurilor are o corelație directă cu modelul nostru de somn modificat.
Stai hidratat
Se poate folosi acest timp pentru a se simți mai bine și a dormi mai liniștit. Oriunde este permis, ar trebui să se aprovizioneze cu legume și fructe alcaline, cum ar fi castraveți și pepene verde. Se poate rămâne hidratat cu apă de cocos, lapte cu unt și apă de var, în afară de apă curată. Corpul uman cuprinde 80% până la 60% apă. Când ne naștem, conținem procente maxime și cel mai puțin până când murim. Este, de asemenea, unul dintre motivele pentru care dormim cel mai bine când suntem tineri și mai rău când suntem bătrâni.
O cantitate bună de apă din sistemul nostru asigură funcționarea corectă a celulelor noastre, crucială pentru mintea și corpul nostru. Dacă suntem hidratați corespunzător, celulele creierului nostru vor rămâne în echilibru și ne vor asigura un somn bun.
Detoxifiere minte și corp