Programe și mese de dietă - Dieta Gesta - Revizuirea și resursele dietei de 3 săptămâni
Dieta Gesta a fost creată de Madeleine Gesta, dietetician. Prima sa fază durează zece zile și este urmată de o fază de stabilizare care durează și ea zece zile. În timpul fazei de fază, corpul tău se curăță de toxine. În fiecare zi veți mânca 4 porții de glucide, 2 porții de alimente proteice și 1 porție de lipide. Regulile sunt destul de complicate, se schimbă de la o zi la alta și trebuie să acordați o atenție strictă ceasului. Să aruncăm o privire la un exemplu, concentrându-ne pe ceas.
Începeți ziua întâi și ziua opt consumând două pahare de apă înainte de a pleca în pat. Se simte că poziția predispusă ajută la eliminarea grăsimilor. Pentru micul dejun beți un castron de ciocolată caldă făcută cu lapte degresat și cacao pură, neîndulcită. Mănâncă o portocală sau un grapefruit în timpul dimineții sau cu 15 minute înainte de a savura o ciocolată fierbinte. Prânzul este bine definit; există chiar și o listă de legume acceptabile care însoțesc peștele sau carnea ale căror porțiuni sunt, de asemenea, specificate. La două ore după masa de prânz mâncați un iaurt cu o linguriță de miere. La patru după-amiaza beți un amestec de apă și miere. La ora șapte bea trei castroane mici de bulion de legume. Douăzeci de minute mai târziu mâncați trei castroane din legumele folosite la prepararea bulionului. Mănâncă încă un iaurt cu o linguriță de miere înainte de culcare.