The Barry with Bootcamp Anti-Dad Bod Workout

Potrivit New York Times, „În medie, tăticii sunt cu 10 kilograme mai grei decât non-tatii; poartă aproape încă doi centimetri în talie; iar burta lor iese în afară cu jumătate de centimetru în plus. ” Dacă sunteți interesat să vă sculptați propriul tată bod, verificați 10 chei pentru un tată perfect Bod (sfaturile includ lucrul la eliptică și mâncarea multă mâncare prăjită și bomboane.) Sau, dacă preferați un fizic mai potrivit, continua să citești…

--> „Noua„ tendință ”sugerează că femeile sunt mai atrase de [tatăl bod] decât un corp cizelat, asemănător lui Brad Pitt”, spune antrenorul celebru și partenerul Bootcamp al lui Barry, Derek DeGrazio. „Sugestia mea către tati: faceți antrenamentul și pierdeți cele 10 kilograme. Chiar crezi că femeile ar fi mai atrase de Brad Pitt dacă ar avea un intestin? ”

Răspunsul la tatăl vă protejează corpul, conform DeGrazio: Antrenament de înaltă intensitate „Această formă de exercițiu este una dintre cele mai eficiente metode de antrenament pentru a promova arderea grăsimilor”, spune el. Acesta nu este secretul succesului cursurilor Bootcamp ale lui Barry, unde participanții alternează între intervale de rulare și runde de forță pe podea. (De fapt, Barry’s este una dintre cele 9 clase de fitness pe care vă sugerăm să le încercați în 2015).

„Vei arde grăsimi. Vei construi mușchi slab. Veți continua să ardeți calorii ore în șir după antrenament. Te vei despărți de tatăl tău Bod. ”

--> Pentru a începe? Până la această rutină de 20 de minute Anti-‘Dad Bod ’de la DeGrazio de trei ori pe săptămână.

Pregatirea

Echipament:

Banda de alergare și 2 gantere.

Greutăți:
Începător - 15lbs
Intermediar - 20lbs
Avansat - 25lbs

Sugestii de viteză:
Jog - Începător 5.0
Intermediar 6.0
Advanced 7.0
Run - Începător 6.0
Intermediar 7.0
Advanced 8.0
Strong Run (SR) -
Începător 7.0
Intermediar 8.0
Advanced 9.0
Sprint-Începător 8.0+

---