Cum să îi ajuți pe copii să slăbească, să fie sănătoși
Cu toții ne dorim ca copiii noștri să fie sănătoși și să-și iubească corpul - cum îi pot ajuta părinții dacă au nevoie să slăbească? ASTĂZI Părinții experți cântăresc despre cum să vorbească cu copiii despre greutatea lor fără ca ei să te urască pe tine sau pe ei înșiși.
Aproape unul din cinci S.U.A. copiii sunt „obezi”, potrivit unui raport din 2016 al Centrului Național pentru Statistici de Sănătate, definit ca având un indice de masă corporală (IMC) la sau peste percentila 95.
Deși unii profesioniști diferă în ceea ce privește cât de mult obezitatea afectează în mod direct sănătatea, Centrul pentru Controlul Bolilor enumeră tensiunea arterială crescută și colesterolul, diabetul de tip 2, astmul, apneea de somn, problemele articulare și bolile de ficat gras ca unele dintre posibilele complicații ale obezității la copii. . CDC avertizează, de asemenea, că copiii obezi se confruntă cu un risc mai mare de anxietate și depresie, stima de sine scăzută și agresiune.
Acum, există, de asemenea, dovezi că obezitatea poate face complicațiile COVID-19 mai grave - chiar și la tineri.
Cum pot părinții să abordeze obezitatea la un copil fără a-i face să se simtă rușinați sau jenați?
Diferențele creierului pot fi legate de obezitate la copii, spune un nou studiu
Ce este obezitatea la copii?
Academia Americană de Pediatrie definește copiii cu IMC între percentilele 85 și 95 sunt considerați „supraponderali”. Cei cu IMC peste percentila 95 sunt definiți ca „obezi”.
Copiii cu IMC între percentilele 5 și 85 sunt, în general, considerați că au o greutate „sănătoasă”, iar experții nu recomandă să vorbească despre greutate în mod specific cu ei. În schimb, faceți un punct pentru a vorbi în general despre sănătate, fitness fizic și nutriție, părinte și expert în dezvoltarea copilului Dr. Deborah Gilboa le-a spus TODAY Parents.
„Vrei să vorbești despre mâncare și fitness, așa cum ți-ai învăța copiii despre alocație, treburi și bani - lucruri de care vor avea nevoie să știe ca adulți”, a spus ea. "Ar trebui să facem asta indiferent de greutatea lor."
Gilboa a spus că este important ca toți copiii să fie conștienți de cât din ceea ce a numit „timpul tushie” pe care îl au în viața lor - care include nu doar timpul petrecut sedentar pe ecran, ci și „puzzle-uri și cărți și doar să stea în jur. "
Un nou studiu leagă faptul că rămâne până târziu cu obezitatea la copiii mici
Ce înseamnă IMC pentru copii?
Pediatru Dr. Tobi Amosun, director medical al Academiei de Copii din Nashville, a recunoscut că IMC este o măsurare imperfectă a stării generale de sănătate și a stării fizice; mulți factori intră în obezitate, inclusiv structura și statutul socio-economic al unei familii, depresia și anxietatea și chiar dacă o familie locuiește într-un cartier în care copiii pot merge pe jos de la școală.
În funcție de rasa și etnia familiei dvs., a spus Amosun, un interval IMC „sănătos” ar putea fi mai mare sau mai mic și, dacă copilul dumneavoastră este foarte activ și atletic sau are un cadru mai mare, ar putea avea un IMC mai mare, dar să fie foarte sănătos.
Dacă IMC-ul copilului dvs. depășește percentila 85, luați mai întâi istoricul familiei, unde se află în creștere și activitatea fizică. Apoi, dacă stabiliți că trebuie făcută o schimbare în casa și stilul dvs. de viață, urmați aceste instrucțiuni: