Randolph-Asheboro YMCA

Asheboro, NC

Pregătește-te să-ți schimbi corpul și să-ți schimbi viața!

Flyer YFit actual

YFit este un program informațional de nutriție de 7 săptămâni care vă învață cum să vă transformați corpul prin tonifiere și reducere. Veți învăța cum să combinați alimentele pentru a reduce grăsimea corporală și cum să folosiți exercițiile fizice pentru a vă îmbunătăți compoziția corpului și pentru a vă atinge obiectivele de sănătate și fitness. Oferit de 4 ori pe an.

Acest program include:

  • Subiecte de prelegere/discuții
  • Cântăriri săptămânale
  • Analiza grăsimii corporale
  • Programe de exerciții
  • Planuri nutriționale

ymca

Acest program este conceput pentru a vă oferi instrumentele, educația și cunoștințele pentru a vă putea profita la maximum de timpul petrecut la sală și pentru a vă ajuta să faceți cele mai sănătoase alegeri alimentare care susțin mușchii și reduc grăsimea corporală. Veți primi un plan specific de nutriție și exerciții. Întâlnirile vor avea loc în fiecare marți timp de 6 săptămâni. Pentru a vă trage la răspundere pentru finalizarea antrenamentelor și mâncarea corectă, la fiecare întâlnire va exista o analiză a greutății și a grăsimii corporale. Fiecare întâlnire va dura aproximativ 1 oră.

Întâlniri și subiecte de discuții:

Sesiunea 1: * Prima întâlnire durează 30 de minute în plus
Analiza inițială de cântărire și grăsime corporală
Alimentarea corpului: Ce, de ce, cum și când trebuie să mănânci

Sesiunea 2:
Analiza inițială de cântărire și grăsime corporală
Înțelegerea etichetelor alimentelor

Sesiunea 3:
Cântărire și analiza grăsimii corporale
Înțelegerea celulelor grase

Sesiunea 4:
Cântărire și analiza grăsimii corporale
Grăsime corporală vs. Greutatea corpului: Care este diferența?

Sesiunea 5:
Cântărire și analiza grăsimii corporale
Sare, zahăr și grăsimi

Sesiunea 6:
Analiza finală de cântărire și grăsime corporală
Cardio vs. Antrenament cu greutăți: Care este mai bine?

Sesiunea 7:
Analiza finală de cântărire și grăsime corporală
Ruperea unui platou

Se așteaptă ca participanții la program să finalizeze antrenamentele la propriul timp. Prezentatorii de programe vor oferi instruire asupra componentei de exercițiu la un moment desemnat. Antrenorii de fitness sunt de asemenea disponibili pentru programări de antrenament. Publicul va trebui să se alăture Y pentru a utiliza facilitatea pentru antrenamente.

COST: 50 USD/Membri; 100 USD/public (* Limitat la 20 de participanți la fiecare sesiune)

* Programul este prezentat de Robin Hatch și Karen Kiser-Kling, care s-au instruit în cadrul proiectului autorizat al programului, antrenor personal certificat și specialist în nutriție pentru fitness, Missy Corrigan de la Sumter, SC YMCA.

Mărturii

"Rezoluția mea din 2017 nu a fost să renunț la călătoria mea de wellness. Prin zile proaste, săptămâni și uneori chiar luni, nu am renunțat niciodată. Nu numai că mi-am atins obiectivul anul acesta, ci l-am depășit. Am pierdut 44 din cele 69 de kilograme. numai în 2017. Mi-am schimbat viața urmând programul YFIT la Y și exerciții fizice. Nutriția este o cheie majoră în pierderea în greutate. Am muncit din greu în ultimul an și mă simt ca o persoană nouă. Am obiective noi în acest sens an și sunt încântat să încep cu acestea. Rezoluția mea va continua să fie aceeași. Nu renunța. Lucrurile mici se adaugă. Făcând pași mici în fiecare zi te apropie mult mai mult de locul în care vrei să fii versuri fără să faci nimic la toate. "