Pierderea în greutate Femeia se micșorează de la o dimensiune 14 la o dimensiune 6, urmând acest plan de dietă simplu
Pierderea în greutate poate fi realizată în mai multe moduri diferite, dar cea mai frecventă este prin dietă și exerciții fizice regulate. O femeie a povestit cum a reușit să piardă toată greutatea nedorită la vârsta de 46 de ani.
Pierderea în greutate: atunci când mănânci poate ajuta la rezultate, spune expertul
Pierderea în greutate este adesea asociată cu urmarea unei diete intense și eliminarea anumitor grupuri de alimente din dieta ta. Este un fapt bine cunoscut faptul că exercițiile fizice sunt un factor major în creșterea rezultatelor pierderii în greutate, deoarece vă pot ajuta corpul să ardă mai multe calorii. O femeie a povestit modul în care și-a transformat viața la vârsta de 46 de ani, urmând acest regim de exerciții și alimentația sănătoasă.
În tendințe
CITESTE MAI MULT
Avocata din Londra, Samira Khan, a povestit cu Express.co.uk modul în care a reușit să-și transforme viața la vârsta de 46 de ani.
Inspirată de Jennifer Lopez pe o copertă a revistei, Samira a decis să-și schimbe exercițiile și obiceiurile alimentare.
Ea a spus: „Am încercat totul. Am încercat să fac dietă, să mănânc sănătos, să merg la sală și să beau piureuri. Am urmat, de asemenea, tendința de a bea înlocuitori de masă pentru prânz și mic dejun, sau chiar sări peste prânz, dar oricât am încercat, nu am putut pierde în greutate.
„Fiind britanic asiatic ... n-am văzut niciodată personalități de gimnastică feminine de succes, cu origini etice asiatice. Crescând, nu am avut niciun model asiatic la care să mă uit. Familiile asiatice s-au concentrat mai mult pe universitari, numărând apoi carbohidrații și caloriile.
Pierderea în greutate: Samira a scăzut de la o dimensiune 14 la o dimensiune 6, urmând un regim simplu de exerciții (Imagine: Ultimate Performance London City)
Vom folosi adresa dvs. de e-mail numai pentru a vă trimite buletine informative. Vă rugăm să consultați Notificarea noastră de confidențialitate pentru detalii despre drepturile dvs. de protecție a datelor.
Pierderea în greutate: Samira a petrecut între 12 și 16 ore la birou și, prin urmare, a luat masa și a luat masa mult (Imagine: Ultimate Performance London City)
„Și a avea mărimea 14 nu a ajutat. Cumpărăturile de haine erau un coșmar ... În plus, nu am arătat niciodată bine în nimic. Eram supraponderal, corpul meu se simțea obosit și obosit și nu puteam alerga mai mult de 15 minute, deoarece genunchii îmi începeau să mă doară. La acea vreme, nu știam cum mă las să plec. ”
Samira petrecea între 12 și 16 ore pe zi la birou și lucra și în weekend. Asta însemna că îi era mai ușor să ia prânzul și cina din mers, mai degrabă decât să o facă acasă.
Ea mi-a explicat: „Mi-am dat seama că aveam nevoie de o schimbare mare ... Este atât de ușor să iau acea mâncare de luat masa după muncă, dar trezindu-mă la 4:30 dimineața, șapte zile pe săptămână, pre-planificând mesele și mâncând sănătos, stând departe de alimentele procesate, carbohidrații și zaharurile de zi cu zi este cu totul altceva.