Cum să faci un duș, potrivit dermatologilor
Încercați aceste 11 sfaturi de experți pentru un duș mai bun; pielea ta îți va mulțumi
Ne place un duș de restaurare pentru puterea sa de început, de curățare a capului și de relaxare a mușchilor. Dar acel duș lung și fierbinte care îți începe ziua ar putea să nu-ți facă niciun favor pielii tale.
Prea multă apă fierbinte poate fi de fapt dăunătoare pentru corpul nostru, potrivit experților în îngrijirea părului și a pielii. Am cerut mai multor dermatologi să analizeze modalitatea definitivă de a face un duș.
1. Nu faceți prea mult duș
Cât de des ar trebui să faceți duș depinde de nivelul de activitate - experții noștri spun că nu există o regulă dificilă și rapidă. Dar dacă nu ești activ, poți să te reduci de câteva ori pe săptămână. Pur și simplu nu reduceți atât de mult încât mirosiți sau riscați să lăsați infecțiile pielii să se agațe.
Dacă vă antrenați și faceți un duș dimineața și altul după sală, ar trebui să fiți conștienți să nu luați prea mult timp. „Uneori, poate exista un motiv pentru a face duș de două ori pe zi”, spune dr. Jessica Krant, dermatolog certificat de consiliul de administrație al Academiei Americane de Dermatologie, „dar acestea ar trebui să fie dușuri extrem de scurte”.
Ceea ce ne conduce la.
2. Ține-l scurt
Expunerea la apă poate duce la uscarea pielii și a părului. Un duș mai lung „oferă apei șansa de a permite oricărui agent de curățare să fie mai dăunător”, adaugă Krant.
Krant și Dr. Lauren Ploch, dermatolog certificat de bord la Academia Americană de Dermatologie, ambii spun că cu cât este mai scurt dușul, cu atât mai bine.
„Pentru pacienții cu dermatită atopică și/sau piele foarte uscată, vă recomand să păstrați dușurile la cinci minute sau mai puțin”, spune Ploch. "Păstrați dușurile active. Nu stați sub apă minute în șir."
3. Stai cool
Apa fierbinte îndepărtează uleiurile naturale și dăunează pielii mai repede, așa că rămâneți la un duș călduț sau mai rece.
„Unii oameni susțin apă extrem de rece pentru revigorarea circulației”, spune Krant. "În afară de evitarea temperaturilor extrem de fierbinți, spun că folosiți orice temperatură se simte cel mai bine."
4. Nu te spăla prea mult pe păr
Părul este format din celule moarte ale pielii - pur și simplu nu are nevoie de atât de multe spălări precum restul pielii noastre.
Cât de des vă spălați va depinde de tipul de păr. Spălarea prea des poate fi uscarea, în special o problemă pentru oricine are părul gri sau părul colorat, care tinde să fie mai uscat.