Cum să faci mișcare când nu ți se pare Ghidul unei persoane leneșe pentru a lucra - Thrillist

Publicat pe 04.10.2015 la 12:05

mișcare

Dacă preferați pantalonii de trening decât transpirația, timpul de televiziune până la antrenamentul Tabata și răsfățarea de jetoane în locul efectuării unor crunch-uri reale, probabil eu și cu mine am putea fi cei mai buni prieteni. Singura diferență? Din anumite motive, am urmat un master în știința exercițiilor fizice și sunt certificat ca fiziolog al exercițiilor fizice. Credeți sau nu, a fi leneși și a vă bucura de un antrenament excelent nu se exclud reciproc. Lenea și activitatea sănătoasă merg mână în mână destul de frumos - trebuie doar să știi cum să le valorifici pe amândouă.

Acceptă leneșii

Singura modalitate de a trece peste natura ta leneșă este să lucrezi cu natura ta leneșă. Nici o persoană de tip B nu se va trezi vreodată într-o dimineață și va deveni brusc o persoană de tip A. Niciun procrastinator cronic nu va începe să păstreze un planificator cu luni înainte. La fel, nicio persoană leneșă nu se va trezi brusc într-o dimineață și va fi o persoană hiper-motivată.

În schimb, acceptați că aveți o trăsătură de personalitate care face ca exercițiile fizice să fie complet neatractive. Este complet bine.

Odată ce te accepți pentru cine ești, poți începe să treci peste ea. Repetă după mine: „Sunt leneș. Îmi place să fiu leneș. Probabil că voi fi întotdeauna leneș, dar pot fi totuși sănătos. Oamenii leneși merită și ei fitness. ”