Caloriile arse în Hatha Yoga în comparație cu femeia Bikram - Cuibul

Diferențele dintre Bikram și Vinyasa

Frumusețea yoga constă în capacitatea sa de a vă curăța mintea, de a vă tonifica corpul și de a vă spori flexibilitatea, dar în comparație cu o alergare bună sau ture înot, arderea caloriilor yoga nu se acumulează. Dacă scăderea în greutate este obiectivul dvs., va trebui să vă accentuați programul de yoga cu exerciții cardiovasculare regulate, dar fiecare calorie contează în cele din urmă. Dacă doriți să împărțiți firele de păr, numărul de calorii arse în Hatha și Bikram yoga diferă substanțial.

Inimă în Hatha

În zilele noastre, Hatha yoga se referă de obicei la yoga standard, de varietate de grădină. Când majoritatea oamenilor spun „yoga”, înseamnă Hatha yoga. Ca cea mai de bază formă a exercițiului, Hatha arde aproximativ 189 de calorii pe oră pentru o femeie de 150 de kilograme, potrivit calculatorului de calorii arse de la HealthStatus. Având în vedere că o kilogramă de greutate corporală este egală cu 3.500 de calorii, acest lucru îl plasează pe capătul scăzut al cheltuielilor calorice atunci când se opune altor stiluri de yoga.

Bikram's Burn

Bikram yoga vă pune într-un mediu asemănător saunei - de obicei aproximativ 105 grade Fahreneheit - pentru a vă curăța corpul de toxine și a încuraja fluxul sanguin sănătos. La fel cum Bikram, sau „yoga fierbinte”, crește căldura, pompează și arderea. HealthStatus estimează că o femeie de 150 de kilograme care practică Bikram yoga timp de o oră arde aproximativ 477 de calorii, de două ori și jumătate numărul de calorii arse de Hatha yoga.

---