Cum să faceți cumpărături atunci când mâncați pe bază de plante - 8 sfaturi simple
Cumpărăturile din plante nu trebuie să fie un efort intimidant! Undeva între temuta carne și culoarele de lactate din supermarket sunt delicioase articole pe bază de plante. Faceți o călătorie online cu noi la magazinul alimentar și pregătiți-vă să cumpărați produse alimentare ca o stea cu sfaturile noastre pentru cumpărături de produse alimentare pe bază de plante!
1. Planificați-vă mesele din timp
Mâncarea pe care o veți cumpăra va fi incredibil de proaspătă - doar un alt beneficiu pentru a trăi un stil de viață pe bază de plante! Acestea fiind spuse, alimentele proaspete se strică cel mai rapid, inclusiv fasolea verde, varza și broccoli, așa că asigurați-vă că vă planificați mesele înainte de timp înainte de a vă aventura la magazinul alimentar!
Pentru mai multe informații despre cum să împiedicați mâncarea să se risipească, consultați aceste 8 moduri simple de a nu mai arunca alimente .
2. Citiți etichetele
Nu știi niciodată ce se ascunde în mâncare decât dacă citești eticheta. De exemplu, mulți burgeri vegetarieni congelați conțin ingrediente precum ouă sau lactate. Unele legume și fructe congelate au adăugat și ingrediente lactate.
Alte alimente despre care ați putea crede că aderă la stilul dvs. de viață vegetal pot ascunde ceva, așa că asigurați-vă că verificați etichetele! Consultați acest test pentru a afla dacă gustarea dvs. preferată nu este de fapt potrivită pentru vegani .
3. Preluați secțiunea de produse
Aici veți obține majoritatea listei de cumpărături din plante. Cu toții ne referim la fructe și legume, în special la cele proaspete, organice! Unele dintre cele mai sănătoase alimente pe care le puteți consuma includ:
- Brocoli
- Spanac
- Verzi cu frunze
- Morcovi
- Kale
- varză de Bruxelles
- Mazăre
- Sparanghel
- Țelină