Cum să cucerești mâncarea emoțională după o viață de despărțire HuffPost
HuffPost face acum parte din familia Oath. Datorită legislației UE privind protecția datelor - noi (Oath), furnizorii noștri și partenerii noștri avem nevoie de consimțământul dvs. pentru a seta cookie-uri pe dispozitivul dvs. și a colecta date despre modul în care utilizați produsele și serviciile Oath. Oath folosește datele pentru a vă înțelege mai bine interesele, pentru a oferi experiențe relevante și pentru reclame personalizate pentru produsele Oath (și, în unele cazuri, pentru produsele partenere). Aflați mai multe despre utilizările noastre de date și alegerile dvs. aici.
Despărțirea e de rahat, dar se întâmplă celor mai buni dintre noi. Chiar dacă sunt fericit căsătorit acum, îmi aduc aminte de înțepătura destrămării multor relații și de dorința de a mă liniști cu niște înghețată delicioasă de băț de mentă. Mi-aș dori să fi știut atunci ce știu acum, și anume că mâncarea emoțională care rezultă dintr-o despărțire poate fi redusă folosind aceste șase sfaturi:
1. Acordă-ți un timp finit pentru a te răsfăța: Asigurați-vă că sunteți pregătit să vă întristați și dacă alegeți să vă delectați, este în regulă. Ai 6 luni de delicatese și încă dai vina pe despărțire? Nu e bine. Obțineți ajutor dacă se întâmplă acest lucru, deoarece durerea extinsă nu este normală și poate fi gravă. În caz contrar, acordați-vă o săptămână maximă și apoi găsiți altceva care nu este legat de alimente pentru a vă face fericiți. Ritualul zilnic de cupcake pe termen lung îți afectează corpul, iar rezultatele nu îți vor plăcea, garantate. Deci nu merită.
2. Continuați să vă deplasați și să alimentați: Nu încetați să fiți activ, ceea ce va spori endorfinele și vă va face să vă simțiți mai bine. Consumul de alimente proaspete vă va menține în formă de luptă și vă va oferi energie pentru a continua cu antrenamentele. Hei - povestea ta de dragoste de recuperare s-ar putea să aștepte chiar și pe bandă. Oricum ar fi, cea mai bună răzbunare iese din acest lucru mai puternic, mai potrivit și mai bun. O poți face!