Cum să crești endorfine 13 sfaturi
Endorfinele sunt mesageri chimici în corpul vostru, eliberați atât de sistemul nervos central, cât și de glanda pituitară.
În timp ce experții încă identifică toate modurile în care funcționează în corpul tău, cercetările din 2010 sugerează că endorfinele joacă un rol important în capacitatea corpului tău de a gestiona durerea și de a experimenta plăcerea.
Eliberarea endorfinei are loc în general atunci când:
- sunt răniți
- experimentează stresul
- activează-ți sistemul natural de recompensare cu activități precum mâncare, mișcare sau sex
Când sunt eliberate, endorfinele pot ajuta la ameliorarea durerii, reduc stresul și pot provoca o senzație euforică. Pe scurt, te pot face să te simți destul de bine. Iată o privire asupra modului de a le stimula în mod natural.
Beneficiile fizice ale exercițiului nu pot fi negate. Beneficiile sale pentru sănătatea mintală sunt la fel de impresionante, datorită în mare parte endorfinelor. Deși este posibil să vedeți mai multe beneficii din mai mult exercițiu, orice sumă este mai bună decât niciuna.
Dacă sunteți în căutarea unui stimul endorfină, iată câteva lucruri de reținut: