Cum să construiți o nutriție musculară rapidă pentru endomorfi

PAGINI

Nutriție pentru Endomorfi

nutriție

Endomorfii sunt de obicei sensibili la insulină, deci tipul de carbohidrați pe care îi consumă este extrem de important. Termenul „indice glicemic” (IG) este important pentru a cunoaște și a înțelege. Indicele glicemic al unui carbohidrat indică practic cât de repede este transformat în zaharuri care intră în circulația ta. Pe scurt, indicele glicemic măsoară rata creșterii nivelului de zahăr din sânge după ce ați mâncat ceva care, la rândul său, vă arată cantitatea de insulină care este produsă ca răspuns.

De ce este atât de importantă insulina? Insulina îndeplinește practic două funcții: (1) stochează grăsimea și (2) împiedică descompunerea grăsimii într-o sursă de energie utilizabilă pentru organism.