Cum să configurez macro-uri pentru adolescenți - ridicându-mi spiritele
DISCLAIMER: Sunt specialist în nutriție fizică, nu dietetician înregistrat. Ceea ce urmează sunt informații rezumate din mai multe articole publicate pe tema nutriției pentru adolescenții activi și non-activi. Link-uri către aceste articole sunt furnizate la sfârșit. Informațiile furnizate sunt generale și sunt destinate să vă ofere o imagine de ansamblu.
Consultați medicul adolescentului pentru recomandări specifice.
La fel ca la adulți, un deficit caloric va provoca pierderea în greutate la adolescenți, iar un surplus caloric va determina creșterea în greutate.
Dar, deoarece adolescenții nu sunt pe deplin crescuți și corpul lor trece prin schimbări rapide, părinții trebuie să fie atenți la ceea ce fac adolescenții din punct de vedere nutrițional.
Ceea ce este diferit pentru adolescenți este că aceștia se confruntă cu creșteri. Deficitul caloric extrem poate provoca reacții adverse.
Sunt, de asemenea, într-un mediu de învățare intensiv pentru cea mai mare parte a zilei lor, când sunt la școală.
Creierul folosește cele mai multe calorii din oricare dintre organele noastre - aproximativ 20% din aportul total!
În calitate de profesor de matematică pensionar din liceu, știu că există o legătură între nutriție și învățare.
Și adolescenții au nevoie de o nutriție adecvată pentru a susține sistemul imunitar, ceea ce este important atunci când se ia în considerare cantitatea de expunere la bolile pe care le au la școală.