Cum să comandați o (fel de) mâncare de mâncare sănătoasă în această seară Grazia
Mahmureala? Iată cum să mănânci junk food în seara asta fără să consumi șapte milioane de calorii de la dieticianul Kirsten. Ilustrație de Natsuko Imai
Deși convenabil și o binecuvântare într-o deghizare nu atât de subțire voalată atunci când ești mahmureală, mâncărurile de luat masa sunt deseori bogate în sare, grăsimi saturate și calorii (boo).
Evident, când vă simțiți ca un rahat, ultimul lucru despre care doriți să vă faceți griji este dacă munții de mâncare pe care intenționați să-i consumați sunt de fapt buni pentru dvs., desigur, cu majoritatea mâncărurilor de luat masa, nu sunt absolut.
Dar, prin câteva modificări simple la masă, vă puteți bucura în continuare de mâncare - cinstit. Mai jos sunt diferite moduri în care puteți face acest lucru.
Pizza
Mâncăruri, delicioase și, în mod normal, numărul unu merg la mâncare pentru persoanele care suferă a doua zi din seara precedentă, probabil din cauza faptului că nici măcar nu aveți nevoie de tacâmuri pentru a le mânca. Iată cum să-ți faci pizza puțin mai bună pentru tine.
- „Este vorba de bază”. Alegeți mai degrabă baze subțiri decât tigaie adâncă și pe o pizza mare puteți economisi aproximativ 100 de calorii o felie.
- Evitați crustele umplute - da chiar și cele pline de [puțin fierbinte] (https://www.dominos.co.uk/blog/the-hot-dog-stuffed-crust-pizza/) gs. Sunt pline de zahăr și grăsimi.
- Mergeți pentru opțiunea de legume. Pot avea 140 de calorii pentru o felie mare, comparativ cu o carne de 250 de calorii.
- Dacă legumele nu sunt opțiuni, alegeți pui/șuncă sau fructe de mare (nu pepperoni), deoarece acest lucru va reduce conținutul de grăsimi.
- Evitați sosul pentru grătar. Această amantă delicioasă, dar rea, adaugă 6-10 g de zahăr pe felie (1-2 lingurițe de lucruri albe).
Curry
Foarte bun pentru dublarea mâncării grele pentru a absorbi ultima bucată de mahmureală într-o duminică seara. Curry-ul nostru preferat este aparent un tikka masala de pui. Deși cantitatea de oameni care refuză să renunțe la kormas este uimitoare.
- Nu dublați carbohidrații; nu trebuie să aveți popadomi ȘI orez ȘI pâine naan. În schimb, alege una sau împarte o jumătate de porție de naan și orez cu un prieten.
- Evitați felurile de mâncare cremoase sau cele cu nuci adăugate precum korma, masala și pasandra. În schimb, optează pentru un fel de mâncare tikka, tandoori sau bhuna și economisește aproximativ 300 de calorii imediat.
- Cumpărați propriul dvs. Weight Watchers naan (care poate fi păstrat la congelator). Acest lucru economisește din nou aproximativ 100 de calorii.
- Mergi după orez fiert neprăjit. Alternativ, gătește-ți propriul orez brun pentru a economisi bani și pentru a crește jocul de sănătate.