Cum să câștigi în greutate alimentele crude nu mai pierde în greutate
Această pagină va rezuma concluziile mele din provocarea de 100 de zile a produselor crude. De asemenea, va rezuma opiniile diferiților autori pe această temă. Voi testa recomandările care funcționează cel mai bine asupra mea și voi raporta constatările. Construcția mea este de așa natură încât îmi este ușor să slăbesc și, dacă câștig în mod intenționat, merge în toate locurile greșite. fața și burta mea, în general.
Există specialiști în alimentație crudă și autorități dietetice care susțin că grăsimile crude merg în toate locurile potrivite, în timp ce grăsimea gătită nu este recunoscută de organism și astfel se colectează într-un mod nefiresc, arată rău și devine periculoasă pentru sănătatea cuiva. Voi aborda acest subiect la o dată ulterioară.
Pudra de Maca (un superaliment), țelina și verdeața cu frunze întunecate au fost menționate printre alimente, care „te îngrășează” prin alte mijloace decât consumul direct de grăsimi.
Toată lumea știe până acum că carbohidrații fierți te fac să te îngrași. Mă întreb dacă carbohidrații cruzi și sănătoși (și anume, din fructe) te-ar face să te îngrași într-un mod sănătos și frumos? Din nou, mai multe despre asta după provocarea mea de 100 de zile cu produse crude.
Dr. Douglas Graham susține că, pentru a nu mai pierde prea mult în greutate, trebuie să mănânci mai ales fructe și să numeri caloriile, pentru a te asigura că primești suficient.
Pentru bărbați, acest subiect este ușor: faceți exerciții și construiți mușchi. Bărbații pot avea în mod sănătos aproape 0% grăsime corporală și - cu condiția să fie sportivi în mod moderat și natural - pot arăta în continuare bine.
Cu toate acestea, pentru femei, aceasta este o altă poveste, întrucât grăsimea corporală prea scăzută poate fi periculoasă și poate provoca dezechilibre hormonale.