DVIDS - Știri - Nutriție de bază dintr-o privire
Fotografie de Cpl. Christopher Madero | CAMP FOSTER, OKINAWA, Japonia - Nutriția de bază este alcătuită din cele cinci grupe de alimente din. . citeste mai mult citeste mai mult
Fotografie de Cpl. Christopher Madero | CAMP FOSTER, OKINAWA, Japonia - Nutriția de bază este alcătuită din cele cinci grupe de alimente dintr-un șablon pe care marinii le pot urma pentru a menține o dietă sănătoasă. Nutriția oferă organismului hrană pentru o sănătate și o creștere adecvate. Fără o alimentație adecvată, sănătatea unei persoane poate fi afectată în multe moduri fizice, cum ar fi descompunerea mușchilor și timpul de reacție lent. (Ilustrația US Marine Corps de către Lance Cpl. Christopher Madero) vezi mai puțin | Vizualizați pagina cu imagini
OKINAWA, JAPONIA
03/01/2018
Poveste de Pfc. Kelcey Seymour
Marine Corps Installations Pacific
CAMP FOSTER, OKINAWA, Japonia - Nutriția este o parte fundamentală a menținerii unui stil de viață sănătos. Dacă un marin dorește să-și mențină corpul în condiții de luptă, echilibrul dintre fitness și nutriție trebuie menținut.
Un corespondent marin cu Marine Corps Installation Pacific s-a așezat alături de Erin Hughes, un educator de wellness în cadrul Marine Corps Community Services Promotions Health pentru a afla sfaturi și excursii despre nutriția de bază.
Î. Ce este nutriția?
A. Nutriția se asigură că organismul primește nutrienții și mineralele de care are nevoie în cantități corecte pentru ca organismul să funcționeze corect. Caloriile provin din grăsimi, proteine și carbohidrați care furnizează organismului nutrienți și minerale
Î. De ce este importantă nutriția pentru un stil de viață sănătos și activ?
A. Corpul are nevoie de toate grupele alimentare pentru a funcționa corect. Trebuie să alimentezi corpul pentru activitatea pe care o faci. De exemplu, sportivii de forță trebuie să își adapteze nutriția, astfel încât să profite la maximum de antrenament, dar și de recuperare. Sau dacă ești un atlet de rezistență decât mănânci altfel decât un atlet de forță. Trebuie să oferi corpului lucrurile de care are nevoie pentru a face treaba.
Î. Cum poate concentrarea asupra aptitudinii fizice, dar neglijarea nevoilor nutriționale ale corpului, poate afecta corpul unei marine?
A. Dacă un Marine se concentrează doar pe porțiunea de fitness, probabil că vă puneți într-un deficit caloric. Când te pui în deficit de calorii, îți faci rău corpului. Tot mușchiul pe care doriți să-l construiți sau să-l întăriți va fi canibalizat de corp pentru a crea combustibilul de care are nevoie pentru a supraviețui. Somnul dvs. va fi, de asemenea, afectat, precum și starea de spirit. Sarcinile simple pentru dvs. vor deveni grele și reacțiile dvs. vor fi afectate, de asemenea.