Cum să aveți o sarcină numai pe burtă; Fit Bump
Această postare poate conține linkuri afiliate la produse pe care le-am încercat, le iubesc și le recomand.
O sarcină numai pentru burtă este locul în care câștigi în mare parte burta și greutatea limitată recomandată. Aceasta implică greutatea apei și unele grăsimi necesare pentru producerea laptelui matern. O sarcină numai pentru burtă este o sarcină foarte potrivită, în care mențineți masa musculară, mâncați sănătos și, în cele din urmă, arătați toată burta! Mi-a plăcut să mă antrenez în timpul sarcinii. M-a făcut de un milion de ori mai fericită ca mamă însărcinată. Am putut să rămân mult mai energic, precum și să țin pasul cu cei doi băieți ai mei mici, în timp ce era însărcinată cu al treilea. O sarcină numai pentru burtă este o sarcină sănătoasă și este complet posibilă. Iată trei pași simpli către o sarcină numai pentru burtă pentru a vă menține în formă, fericită și sănătoasă. Acest lucru va face, de asemenea, pierderea în greutate a bebelușului mult mai ușoară și mai rapidă!
Începeți cu proteine și fibre:
Nu vreau să fiu general aici și să vă spun să purtați doar o dietă curată. Acest lucru este evident și am o mare provocare pentru alimentația curată, gratuită pentru mamele însărcinate. DAR, cheia pentru a vă simți plini și mulțumiți sunt carbohidrații și proteinele bogate în fibre. Bebelușul tău folosește carbohidrați și proteine ca sursă principală de energie, așa că vrei să mănânci ambele, dar nu vrei carbohidrați goi. Cei doar te fac să mănânci și să mănânci. Fructele și legumele bogate în fibre sunt ideale și mă aprofundez în acest sens în programul meu. Personal îmi place o pulbere completă de proteine, care conține toți aminoacizii de care aveți nevoie și este perfect sigură atât pentru dumneavoastră, cât și pentru bebeluș! Efectuarea unui shake de proteine dimineața sau pentru desert cu fructe delicioase congelate și pulberea este atât de delicioasă și de plină ! Am câteva rețete în programul meu și recomand acest lucru tuturor mamelor mele însărcinate care doresc să rămână hrănite și PLINE!
Am o pulbere prenatală de proteine acum, numită Bump Dust. Este pudra de proteine pe care o iubesc și produsul suror al uimitorului meu praf de lapte. Nu vă pot spune cât de simplă este proteina pudră care alimentează. Mă ajută cu adevărat să intru în acele fructe și legume fără a fi nevoie să fac o salată sau să fac o mulțime de preparate.
Pentru mine, când sunt însărcinată, salatele și mâncarea sănătoasă sunt mai puțin atrăgătoare. Îmi plac frisele și chipsurile. Aș putea trăi din ele toată ziua, dar ȘTU că asta nu funcționează și că nu este bine pentru bebeluș. Nutriția noastră, ca mame în timpul sarcinii, joacă un rol vital în dezvoltarea genetică a fătului, astfel încât o alimentație bună este mult mai mult decât să nu câștigi prea mult în greutate. Este foarte important și pentru bebeluș. Acolo am găsit că shake-urile proteice sunt un mod foarte util și delicios de a obține o mulțime de nutriție.
Programul de fitness pentru sarcină numai pentru burtă este un program specific pentru mamele însărcinate care doresc să rămână cât mai în formă și sănătoase în timpul sarcinii. Acest program este, de asemenea, conceput pentru a vă pregăti pentru travaliu, precum și pentru a vă proteja nucleul și podeaua pelviană pentru după naștere. Am avut trei copii și mi-aș dori să fac un program ca acesta! Am reușit să câștig greutate minimă în timpul tuturor celor trei sarcini și să le pierd în câteva luni din cauza dietei mele, dar nu m-am concentrat asupra lucrărilor de reparație pe care mușchii mei le aveau nevoie pentru a-și reveni și vindeca! De aceea am creat pentru prima dată programul meu postpartum, The Postpartum Cure. După cererea populară și multe solicitări pentru un program de sarcină, am creat acum acest program pentru mamele care doresc să facă ceva pregătire, să mănânce curat și să câștige în greutate minimă în timpul sarcinii!