Procentaj compoziție calorică rezolvată (macro) - Comunitatea Fitbit
21.05.2020 08:54 - editat 25/05-2020 05:24
- Marcați ca Nou
- Marcaj
- Abonati-va
- Legătură permanentă
- Imprimare
- Trimite un e-mail unui prieten
- Raportați această postare
RandiBJ
21.05.2020 08:54 - editat 25/05-2020 05:24
- Marcați ca Nou
- Marcaj
- Abonati-va
- Legătură permanentă
- Imprimare
- Trimite un e-mail unui prieten
- Raportați această postare
Mă întrebam care sunt procentele zilnice ideale de compoziție calorică (Macro) pentru jurnalul alimentar:
Proteine Grăsimi Carbohidrați (și fibre). Sunt postate sub numere de calorii, dar nu știu idealul?
- Marcați ca Nou
- Marcaj
- Abonati-va
- Legătură permanentă
- Imprimare
- Trimite un e-mail unui prieten
- Raportați această postare
asialarkin
- Marcați ca Nou
- Marcaj
- Abonati-va
- Legătură permanentă
- Imprimare
- Trimite un e-mail unui prieten
- Raportați această postare
Hei, aici este un link către un articol referitor la Macros, precum și un link către calculatorul pe care l-am folosit. Există multe calculatoare online, dar aș respecta ceea ce este cel mai realist pentru dvs.
- Marcați ca Nou
- Marcaj
- Abonati-va
- Legătură permanentă
- Imprimare
- Trimite un e-mail unui prieten
- Raportați această postare
nit3ghadge
- Marcați ca Nou
- Marcaj
- Abonati-va
- Legătură permanentă
- Imprimare
- Trimite un e-mail unui prieten
- Raportați această postare
Cred că trebuie să vă calculați cheltuielile energetice zilnice totale (TDEE) și rata metabolică bazală (BMR). Veți obține anumite numere din calculul de mai sus, care vă vor ajuta să înțelegeți aportul zilnic și apoi depinde dacă trebuie să reduceți greutatea sau să creșteți în greutate.