Cum să atingi puterea pozitivității
Psihologie alimentară și antrenor de viață Citiți profilul complet
- Acțiune
- Fixează-l
- Tweet
- Acțiune
După cum pare, mintea umană nu este capabilă să nu gândească, cel puțin la nivel subconștient. Mintea noastră este întotdeauna ocupată de gânduri, indiferent dacă vrem sau nu, și ele ne influențează fiecare acțiune.
Când eram încă copii, gândurile noastre păreau a fi pur pozitive. Ați fost vreodată în preajma unui copil de 4 ani căruia nu îi place o pictură pe care a desenat-o? Nu am făcut-o. În schimb, văd veselie, emoție și mândrie în ochii copiilor. Dar pe măsură ce anii trec, ne aglomerăm mintea cu îndoieli, frici și gânduri de auto-depreciere.
Imaginați-vă atunci cât de mult ne limităm în fiecare aspect al vieții noastre dacă acordăm gândurilor negative prea multă putere!
Nu vom merge niciodată după acel loc de muncă pe care l-am dorit dintotdeauna, deoarece gândurile noastre zicătoare ne fac să ne îndoim de abilitățile noastre.
Nu o vom întreba niciodată pe acea persoană care ne place la o întâlnire, deoarece întotdeauna credem că nu suntem suficient de buni.
Nu vom risca niciodată să renunțăm la slujbă pentru a continua viața și munca viselor noastre, deoarece nu putem trece peste bariera noastră mentală care insistă că suntem prea slabi, prea neimportanți și prea stupizi.
Nu vom pierde niciodată kilogramele care ne riscă sănătatea, deoarece credem că nu suntem capabili să ne depășim limitele.
Și nu vom putea niciodată să ne vedem pe deplin potențialul interior, pentru că pur și simplu nu îndrăznim să punem la îndoială vocile din capul nostru ...
Dar este suficient! Este timpul să oprim aceste convingeri limitative și să ajungem într-un loc de sănătate, dragoste și entuziasm despre viață, muncă și noi înșine.
Asa de, cum putem apela la puterea pozitivității?
„Fericirea nu poate veni din afară, vine din interior”. - Keller Helen
Nu este atât de greu pe cât pare; trebuie doar să exersezi, să exersezi, să exersezi. Iată 4 idei simple, dar puternice, despre cum puteți începe.
1. Învață să înlocuiești fiecare gând negativ cu unul pozitiv.
De fiecare dată când un gând negativ se strecoară în mintea ta, înlocuiește-l cu un gând pozitiv. Este ca și cum cineva scrie o frază care nu-ți place pe o tablă și apoi te ridici, o ștergi și scrii ceva mult mai pe placul tău.
2. Vedeți partea pozitivă a fiecărei situații, chiar și atunci când sunteți înconjurat de negativitate pură.
Acesta este puțin mai greu de pus în practică, ceea ce nu înseamnă că este imposibil.
Poți găsi pozitivitate în toate lucrurile, ținându-te mental de ceva pozitiv, fie că este vorba de familie, prieteni, credința ta, natură, ochii strălucitori ai cuiva sau orice altă sclipire de frumusețe.
Dacă îl cauți, îl vei găsi.
3. Cel puțin o dată pe zi, ia-ți un moment și gândește-te la 5 lucruri pentru care ești recunoscător.
Acest lucru vă va ușura starea de spirit și vă va oferi o perspectivă asupra a ceea ce este cu adevărat important în viață și a câte binecuvântări vă înconjoară deja.
4. Schimbați imaginile mentale pe care le permiteți să vă intre în minte.
Cum vă vedeți pe voi înșivă și pe împrejurimile dvs. face o diferență uriașă în gândirea voastră.
În loc să vă opriți asupra gândurilor negre și negre, construiți în mod conștient și concentrați-vă asupra imaginilor, gândurilor și situațiilor pozitive, luminoase și colorate din mintea dvs. de câteva ori pe zi.
Aflați din acest articol cum să vă schimbați imaginile mentale: Cum să gândiți pozitiv și să eliminați gândurile negative
Dacă ești persistent și continui să lucrezi asupra ta, mintea ta va respinge automat gândurile sale negative și le va întâmpina pe cele pozitive.
Ești (sau vei deveni) ceea ce crezi că ești.
Acest lucru este suficient de rezonabil pentru a fi proactiv în ceea ce se întâmplă în capul tău.
Mai multe despre a rămâne pozitiv
- Acțiune
- Fixează-l
- Tweet
- Acțiune
Citiți în continuare
Mai multe de acest autor
Anne-Sophie Reinhardt
Psihologie alimentară și antrenor de viață
Tendință în stilul de viață
Mai multe de acest autor
Anne-Sophie Reinhardt
Psihologie alimentară și antrenor de viață
Tendință în stilul de viață
Citiți în continuare
Cum să vă bucurați de o experiență culinară extraordinară într-un mod prietenos cu bugetul (de la un restaurant din interior)
Încărcați 2x mai rapid și fără fir cu acest tampon magic
Acest gadget vă permite o experiență de antrenament fără telefon
Lăsați produsele dvs. Smart Home să devină mai inteligente și mai sigure cu acest produs
Ultima actualizare pe 18 decembrie 2020
- Acțiune
- Fixează-l
- Tweet
- Acțiune
Nopțile săptămânale sunt sălbatice. Există întâlniri de hobby, evenimente sportive, nopți de întâlniri, apeluri de lucru până noaptea târziu, ora băii copiilor, premierii emisiunilor TV (bineînțeles) și există și ... cină?
Încercarea de a te înghesui în a face o rețetă, a lua cina (să nu mai vorbim să te bucuri de masă) și a curăța bucătăria în mai puțin de o oră părea întotdeauna că ar fi nevoie de un fel de intervenție divină. Ei bine, permiteți-mi să vă prezint oala sub presiune, numită și schimbătorul de jocuri.
Aragazul sub presiune face imposibilul. Puteți crea o masă sănătoasă și echilibrată în mai puțin de o oră de la început până la sfârșit. Chiar și mâncărurile decadente, cum ar fi coaste scurte sau mâncăruri întregi, cum ar fi somonul cu cartofi și broccoli, pot fi savurate de la început până la sfârșit cu briza într-o săptămână.
Există ceva mai ușor decât să-ți arunci întreaga masă într-o oală și să o lași să facă treaba? Nu mă pot gândi la nimic. Este ca și cum ai fi îmbunătățit semnificativ produsul de bază din bucătărie, crockpotul.