Cum Regina rămâne tânără la 94 de ani, de la slăbiciuni la micul dejun până la plimbări cu calul ... și un cocktail înainte de prânz
- 2 iunie 2020, 13:14
- Actualizat: 2 iunie 2020, 13:15
La vârsta de 94 de ani, regina a reușit să mențină un nivel de fitness care să îi facă pe oameni pe jumătate din vârsta ei rușinați - și nu se rezumă doar la gene geniale.
În acest weekend, a fost văzută bucurându-se de o plimbare pe calul ei, Balmoral Fern, în incinta castelului Windsor, unde se izolează cu 24 de personal ales.
Face parte din regimul zilnic de exerciții fizice care a menținut monarhul în formă în anii '90, împreună cu o dietă de pește și legume și evitarea carbohidraților, cum ar fi cartofii și pastele.
Potrivit expertului în longevitate, dr. Lynne Cox, de la Universitatea Oxford, regimul reginei și exercițiul fizic, împreună cu o perspectivă pozitivă asupra vieții și o căsnicie fericită, se combină pentru a-i menține tinerețea.
„Nu sunt mulți tineri de 94 de ani care să poată urca pe un cal în primul rând”, spune ea pentru Sun Online.
„Regimul ei de dietă și de exerciții fizice bifează toate căsuțele potrivite în multe feluri și vine ca cineva care este foarte confortabil în ea însăși și fericit. Are o sclipire în ochi care doar te face să te simți confortabil cu ea și care, de asemenea, poate conduce la o viață mai lungă ".
De la slăbiciuni pentru micul dejun la un simț al umorului, iată cum regina se menține tânără.
Interzicerea „alimentelor cu amidon” și a unei discipline puternice
O rundă nesfârșită de banchete și ocazii de stat ar putea face cu ușurință ravagii cu talia, dar regina a reușit să evite să se îngrămădească de lire sterline, în ciuda vârtejului social pe care îl presupune poziția ei.
Secretul greutății sănătoase a reginei este o dietă săracă în carbohidrați, cu o mulțime de proteine slabe, inclusiv pești.
În timp ce mănâncă cartofi, orez și paste în cantități mici la ocazii de stat, rareori îi plac masa în privat.
De două ori pe săptămână, bucătarul șef al gospodăriei regale, Mark Flanagan, vine cu o listă de sugestii de meniu pe care le alege.
Cu toate acestea, fostul bucătar regal Darren McGrady spune că „nu este un foodie. Mănâncă pentru a trăi, spre deosebire de prințul Philip căruia îi place să mănânce și ar sta și vorbește despre mâncare toată ziua.
„Când ia singură masa, este foarte disciplinată. Niciun amidon nu este regula.
„Ar putea avea tot ce și-ar fi dorit, dar este acea disciplină care o menține atât de bine și atât de sănătoasă”.
Dieta bogată în vitamina D și un sfat înainte de prânz
Regina începe ziua cu cereale și fructe sau bauturi afumate, spălate cu o oală mare de Earl Grey.
Ocazional, ea va opta pentru ouă amestecate cu somon afumat și trufe - de obicei spre Crăciun, când i se oferă cadourile prețioase ca cadou.
Înainte de prânz, se bucură de vârful ei preferat de gin și Dubonnet, cu o felie de lămâie și multă gheață.
Prânzul este invariabil o masă simplă, bogată în proteine, precum pește și legume sau o salată cu carne rece.
Preferata ei, spune Darren, este talpa Dover la grătar cu spanac ofilit sau dovlecei.
În stil englezesc prin excelență, regina mai ia ceai de după-amiază, permițându-și un deget mic de castravete sau sandviș de somon afumat.
Deși evită prea mult zahăr, se va răsfăța, cu ocazii speciale, într-o felie mică din preferatul ei, Chocolate Biscuit Cake.
„Tortul cu biscuiți cu ciocolată este singurul tort care se întoarce din nou în fiecare zi, până când nu mai este totul”, spune Darren.
"Va lua o felie mică în fiecare zi, până când în cele din urmă va fi o singură bucată mică, dar trebuie să trimiteți asta, ea vrea să termine întregul tort."
Tortul cu biscuiți cu ciocolată este singurul tort care se întoarce în fiecare zi, până când nu mai este.