Cum mi-am redus aportul de făină și zahăr

(în majoritatea cazurilor.)

Salut prieteni! Cum te tratează ziua? Mă duc la micul dejun cu familia și sunt încântat să iau un curs de rotire mai târziu astăzi.

Am menționat că mi-am schimbat puțin mâncarea în ultima mea postare și am primit destul de multe întrebări despre asta. Așa că m-am gândit să scriu o mică postare. 🙂

aportul

Iată cum/de ce am renunțat la majoritatea zahărului și a făinii rafinate din viața mea:

A trecut aproximativ o lună înainte de Ziua Recunoștinței și nu mă simțeam prea grozav. Am fost copleșit de viitoarea mișcare, emoționat de ziua lui P, simțindu-mă letargic și bla. Nu aveam o grămadă de energie pentru antrenamente și m-am trezit complet epuizat până la ora 21:00 în fiecare seară, chiar dacă mai aveam câteva ore de muncă de făcut după ce fetele erau în pat. Într-adevăr, depind de zahăr pentru creșteri de energie ieftine și de a avea vin în fiecare seară, pentru că vinul.

Îmi luasem suplimentele, dar l-am sunat pe doctorul Flynn pentru a vedea dacă trebuie să schimbăm ceva. Am avut o discuție cu adevărat interesantă despre adaptogeni și despre modul în care mă îmbolnăvisem mai ușor și am avut și otrăvire alimentară, ceea ce nu se întâmpla niciodată. Ne-am schimbat suplimentele pentru a încuraja adaptarea (mai mult lemn dulce, ashwaganda, astragalus etc.) și pentru a-mi stimula sistemul imunitar și energia. Am discutat și despre dietă. Știu că nu este un fan sau lactatele, glutenul, soia și zahărul și i-am spus că mă gândesc să îl reduc sau să îl reduc foarte mult pentru a vedea dacă ajută. El a spus: "Ei bine, știi ce simt eu despre asta".

Așa că am decis să o fac.

Mă simțeam atât de sumbru, încât mi-am dat seama că ar merita. M-am gândit la detoxifierile pe care le-am făcut în trecut și, când au terminat, nu eram prea pregătită pentru ca acestea să se termine, pentru că mă simțeam foarte bine. Nu aveam cu adevărat un punct final în minte, dar m-am gândit că îi voi da câteva săptămâni și voi evalua de acolo. Dacă aș observa schimbări, aș continua.

Într-o săptămână, m-am simțit dramatic mai bine.

Nu m-am simțit atât de plâns de obosit sau de parcă m-aș fi luptat cu o răceală 24/7. De asemenea, am încetat să beau vin în fiecare seară vin în acea săptămână (aveam doar două pahare pe tot parcursul săptămânii) și mi-am dat seama că s-a prins într-un obicei mai mult decât orice altceva.