Cum m-a ajutat să pierd greutatea să-mi recapăt încrederea
Inspirați-vă din aceste povești de succes DailyBurn, care prezintă oameni reali care s-au angajat în fitness și au văzut rezultate care depășeau cu mult media.
Luptele Katarinei Herrera cu greutatea ei au început când era doar o pre-adolescentă. Părinții ei erau divorțați și, în fiecare vară, se îngrașa când își vizita tatăl. „Când mergeam vara la casa tatălui meu, mă întorceam și nu mă puteam încadra în hainele mele pentru noul an școlar”, spune ea.
Școala gimnazială s-a dovedit dură, iar Katarina s-a trezit comparându-și trupul cu cel al altor fete, dorindu-și să fie mai mică. „Ura de sine a început și am început să mă fac să arunc și să nu mănânc. Asta a continuat până la liceu ”, spune Katarina, acum în vârstă de 22 de ani. După ce a intrat la facultate, mai degrabă decât să câștige „bobocul 15”, ea a adăugat 20 de lire sterline cadrului său de cinci picioare.
Când a rămas însărcinată la 19 ani, Katarina a reușit să-și țină greutatea sub control. Dar după ce și-a născut fiul, numerele de pe scară au început să crească. „[Am] continuat să mănânc pentru doi, deși nu îi mai hrăneam pe doi”, își amintește ea. „Și aș spune:„ Oh, sunt mare pentru că am avut un copil! ””
Într-adevăr, dieta ei nesănătoasă cobora. Katarina spune că ar sări peste micul dejun și apoi ar mânca un câine de porumb sau un hot dog la prânz - cu excepția cazului în care iubitul ei a adus mâncăruri rapide. La cină, ea mânca de obicei cotlet de porc sau pui prăjit și piure de cartofi cu unt și sare din belșug. „Și locuind în Texas, sunt burgeri și grătar peste tot”, spune ea.
Cea mai grea pe care și-o amintește a fost de 185 de lire sterline. Dar, de vreme ce nu deținea o balanță, suspectează că numărul a crescut dincolo de asta. Moartea bunicii sale a determinat-o în cele din urmă pe Katarina să facă o schimbare. „Am păstrat hainele pe care mi le-a cumpărat pentru că voiam să le țin, dar nu se potriveau”, spune Katarina. Știa, de asemenea, că este timpul să se facă sănătos pentru fiul ei.
Modificări mari
„Mi-aș da multe obiective, ca să nu mă descurajez”.
Rezolvată pentru a deveni sănătoasă, Katarina spune că a încercat alte antrenamente în timp ce era acasă cu fiul ei - dar a constatat că nu i-au oferit suficientă varietate. Apoi, în ianuarie 2014, a văzut o reclamă DailyBurn la televizor. Ea a decis să încerce încercarea gratuită de 30 de zile.
Primul ei antrenament: fundul, picioarele și coapsele lui Cardio Sculpt cu antrenorul DailyBurn Anja Garcia. „La început eram extrem de dureros, dar aș rămâne cu el”, spune Katarina. „După fiecare antrenament, făceam duș și mă așezam, iar corpul meu se simțea ușurat și odihnit”. A fost agățată.