Cum își pot învăța părinții copiii despre alimentația sănătoasă OrganWise Guys Blog
Creșterea copilului este suficient de copleșitoare, dar devine și mai dificilă atunci când te descurajezi alegerile alimentare ale copiilor tăi. Fiecare părinte are o poveste comună de spus despre modul în care copiii lor se feresc de legumele verzi sau sortează morcovii din supe. În același timp, acei copii sunt destul de pasionați de fursecuri, înghețată, burgeri și chipsuri. Știm cu toții foarte bine cât de greu este să ai un mâncător pretențios pentru un copil.
Majoritatea copiilor pur și simplu urăsc alimentele sănătoase într-o lume în care sunt înconjurați de fast-food convenabile. Ca urmare, obezitatea a crescut într-un ritm alarmant, prezentând riscuri mari pentru sănătate, cum ar fi astmul, probleme osoase și articulare, și chiar cancer.
Părinții care sunt tot mai preocupați de sănătatea copiilor lor vor încerca orice pentru a-i face să mănânce mese sănătoase, fie cu forța, fie pentru o recompensă promisă.
Acestea nu sunt cele mai bune modalități, deoarece copiii ajung să mănânce temporar mesele de dragul de a obține ceva sau pentru a evita presiunea, dar nu rup niciodată obiceiurile proaste. În schimb, scopul tău ar trebui să fie să-i înveți importanța alimentelor sănătoase. Nu numai că îi va inspira să mănânce ceva hrănitor, ci și îi va ajuta să diferențieze, în mod durabil, între alimentele sănătoase și cele nesănătoase. Iată câteva îndrumări utile pentru a le preda.
Fii sursa inspirației:
Dacă stați în mod regulat pe o canapea cu un hamburger mare în mână, nu vă puteți învăța în mod convingător copiii obiceiuri alimentare sănătoase. Copiii învață observându-vă activitățile, astfel încât să puteți influența modul în care simt că mănâncă în bine sau în rău. Când mănânci, ca în toate lucrurile, trebuie să fii modelul lor.
Dacă copiii tăi te văd mâncând legume și antrenamente regulate, vor deveni auto-motivați să facă același lucru. De asemenea, le puteți explica beneficiile unei alimentații echilibrate și a exercitării corespunzătoare. În aceste moduri, transmiteți cu succes că sănătatea este importantă.
Faceți-o distractivă: