Cum îmi readuc sistemul digestiv pe cale nutritivă Raw
Cum îmi recuperez sistemul digestiv?
Una dintre cele mai bune modalități de a vă îmbunătăți digestia și starea generală de sănătate, indiferent dacă mâncați crud sau vegan, este să urmați niște alimente foarte simple care combină reguli.
Majoritatea oamenilor care urmează o dietă crudă sau o dietă conștientă de sănătate au auzit ceva despre combinarea alimentelor sau despre combinarea conștientă (sau nu combinarea!) Anumite alimente pentru a ajuta procesul digestiv.
Dr. Herbert Shelton este responsabil pentru majoritatea alimentelor care combină teoriile. În cartea sa, „Food Combining Made Easy”, el descrie regulile sale de combinare a alimentelor pe baza experienței sale de a servi mese pacienților foarte bolnavi la clinica sa de post din Texas, SUA.
Unii oameni au pus la îndoială eficiența acestor teorii de-a lungul mai multor decenii, susținând că nu sunt testate științific pe deplin, deși trebuie să spun că este dificil pentru mine să respect această critică, deoarece, datorită abordării lui Shelton, am reușit să trec la o dietă crudă fără probleme și fără eșecurile pe care le experimentează majoritatea oamenilor.
Pentru cei care denunță teoriile lui Shelton, ar trebui să le reamintim asta 2 miliarde de dolari sunt cheltuiți anual pe antiacide numai în SUA, ca urmare a problemelor digestive severe din consumul S.A.D., ceea ce demonstrează în mod clar efectele negative asupra stomacului și a multor organe ale noastre din dietele tradiționale. Ceva este grav în neregulă.
În esență, sistemul nostru digestiv funcționează cel mai bine atunci când mesele sunt simple și combinațiile sunt minime.
Aceleași principii pot fi percepute în întreaga lume animală. Animalele care consumă carne nu consumă carbohidrați cu proteinele sale. Ați văzut un leu mâncând o zebră cu un cartof copt în lateral din întâmplare?
Un model similar este observat la păsări, deoarece acestea tind să consume insecte la o perioadă a zilei și semințe la altă oră.
Niciun animal din natură nu-și găsește mâncarea pe o varietate de alimente precum oamenii și dacă suferă de diferite tulburări digestive precum așa-numita rasă „inteligentă”.
Singurele animale care suferă de aceleași probleme digestive ca și noi sunt acele specii pe care le hrănim greșit, cum ar fi câinii, pisicile și alte animale de companie. Vedeți un model?
Digestia eficientă are, de asemenea, o influență notabilă asupra nivelurilor de energie ale corpului. Prin adoptarea de combinații de alimente compatibile, sarcina digestivă este redusă, permițând mai multă energie pentru alte activități, inclusiv vindecarea.
Simplific mai jos cele mai esențiale alimente care combină regulile pentru o înțelegere ușoară:
1. Mănâncă fructe fără alte alimente, cu excepția legumelor verzi fără amidon
Exemple pentru legumele verzi fără amidon sunt țelina, spanacul, sparanghelul, broccoli, castraveții, salata verde, lăstarii, brânza, vinetele etc. În scopuri de clarificare, exemplele pentru legumele cu amidon sunt morcovul, sfecla, conopida, porumbul, dovleceii, anghinarea etc.
Dacă amidonul este combinat cu zahărul, amidonul este deghizat, împiedicând adaptarea salivei la digestia amidonului. Adică saliva nu va conține enzima, amilaza salivară, necesară digestiei amidonului.
Zaharurile inhibă, de asemenea, secreția de suc gastric, interferând cu digestia proteinelor. Dacă fructul este reținut în stomac, urmează fermentarea.