Cum IF poate duce la o tulburare alimentară Semințe de speranță
Postul intermitent s-a bucurat de o creștere recentă a popularității. Cu toate acestea, dacă cineva nu este atent, acest tip de dietă poate duce la o alimentație dezordonată. Continuați să citiți pentru a descoperi ce este această dietă și cum poate duce la o alimentație dezordonată.
Ce este postul intermitent?
De asemenea, cunoscut prin inițialele sale, IF este un tip de dietă caracterizată prin perioade de mâncare intercalate cu perioade de post. Metoda exactă a modului în care funcționează postul intermitent variază. Unele dintre aceste diete necesită să mergeți câteva ore fără alimente, în timp ce altele limitează aportul caloric în anumite perioade.
Indiferent de variația utilizată, toate au câteva caracteristici care pot declanșa o alimentație dezordonată.
Semne de avertizare ale tulburărilor alimentare de la postul intermitent
Deși este posibil să slăbești și să arzi grăsimile într-un mod sănătos cu postul intermitent, este posibil să nu fii genul care să prospere cu acest stil de a mânca. Este important să recunoaștem când postul intermitent este periculos și se abate într-un tip de tulburare alimentară. Căutați următoarele semne de avertizare:
- Simțiți anxietate față de mâncare. Planurile de masă și masă reprezintă jumătate din ceea ce determină IF. Nu ar trebui să te streseze.
- Vă confruntați cu o oboseală extremă. Deși este de așteptat o oarecare scădere a energiei, nu ar trebui să simțiți că veți cădea pe față la mijlocul zilei.
- Hormonii tăi sunt opriți. Schimbările de dispoziție, modificările ciclului menstrual și dificultatea de a dormi pot fi toate simptome ale dezechilibrului hormonal. Acesta poate fi un efect secundar al tulburărilor alimentare.
Îngrijorat de faptul că aceste semne de avertizare ar putea indica o tulburare de alimentație?